番茄燉蔬菜
小資生活也想過的五彩繽紛
番茄抗氧化，與橄欖油煨煮更能釋放茄紅素
西洋瓜其實是龍鬚菜的果實，能增強抵抗力
吃蔬菜身體好，一起變健康吧:)
食材
大番茄
1顆
西洋瓜
半顆
香菇
6朵
馬鈴薯
ㄧ小顆
義式綜合香料
適量
調味料
橄欖油
2匙
薑泥
1/2茶匙
鹽
適量
糖
適量
醬油
1茶匙
-
1 備齊蔬果! 看冰箱有什麼就點名吧:) -
2 大番茄切成塊狀，可川燙去皮喔 西洋瓜削皮，切成ㄧ口大小 馬鈴薯切成一口大小 香菇切成一口大小，如果是大顆的
-
3 鍋內加入橄欖油及薑泥，稍微炒熱 所有材料入鍋拌炒，煨煮至蔬菜熟透
-
4 我的好夥伴:)小磨坊香料 步驟3加入鹽+糖+醬油+義式綜合香料，即可起鍋
-
5 執勤前的便當料理 吃飽飽來走去LA！
小撇步
薑+醬油讓番茄味提升
想清淡點，鹽糖可以不+
討論共 0 則