寶寶副食品·地瓜蔬菜燉飯(無調味)

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❤ ️8m18d ❤️

烹調時間15分鐘

食材

紅地瓜 1小條
糙米 1/3碗
花椰菜 2小朵
  • 1 糙米以六倍水(內鍋) 外鍋一杯水蒸熟備用 ·我會ㄧ次蒸多點,其他剩的做冰磚下次就可直接加熱在做其他口味喔
  • 2 紅地瓜切塊備用
  • 3 鍋內加適量水 水滾後加入切塊地瓜、1/3糙米煮至地瓜軟爛後加入切碎的花椰菜
  • 4 煮至花椰菜軟爛後用湯匙將食材邊攪拌邊壓爛
  • 5 水收乾即可 這邊的量我寶貝約吃四餐 剩下的可做成冰磚
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小撇步

· 蒸好後的糙米取1/3下去燉煮,剩下的2/3可做成冰磚,下次就可在煮其他口味的燉飯或粥喔

·地瓜選紅皮會比較甜寶寶更愛

·燉煮時需慢慢攪拌避免米飯黏鍋喔

·中途可隨時適量加水調整燉飯軟硬度

2016/02/03 發表 6,273 瀏覽

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