健康亞麻籽脆餅 (無油、無糖、無粉)

小日子食堂
110 食譜 1,130 粉絲

只需要三種食材,籽、水、鹽,即可快速簡單完成的香脆薄餅,酥酥香香,無油無糖很健康。亞麻籽必須磨碎才容易為腸道吸收歐~
小日子食堂粉絲頁https://www.facebook.com/losdias.tw
小日子食堂部落格 http://losdiastw.blogspot.nl/

食材

  • 取一個容器,放入所有籽類。

    取一個容器,放入所有籽類。

  • 倒入等比例的清水。

    倒入等比例的清水。

  • 加入少許鹽。

    加入少許鹽。

  • 用攪拌棒將所有食材攪拌均勻即可,放一旁靜置 20 分鐘。

    用攪拌棒將所有食材攪拌均勻即可,放一旁靜置 20 分鐘。

  • 烤盤鋪上一張烘焙紙,倒入所有泡水過的籽,將食材壓平。

    烤盤鋪上一張烘焙紙,倒入所有泡水過的籽,將食材壓平。

  • 可以準備一張烘焙紙,鋪在食材上方,用桿麵棍桿平桿勻。

    可以準備一張烘焙紙,鋪在食材上方,用桿麵棍桿平桿勻。

  • 我喜歡桿薄一些,大約 2mm。放入以預熱 170 度的烤箱,烘烤 15 分鐘。

    我喜歡桿薄一些,大約 2mm。放入以預熱 170 度的烤箱,烘烤 15 分鐘。

  • 取出烤箱,用滾刀切成喜歡的大小。再以 160 烘烤 15-20 分鐘即可。各家烤箱脾氣不同,請斟酌加減時間。

    取出烤箱,用滾刀切成喜歡的大小。再以 160 烘烤 15-20 分鐘即可。各家烤箱脾氣不同,請斟酌加減時間。

  • 出爐後若摸起來仍有些濕度,再放回烤箱,利用烤箱內的溫度悶 5-10 分鐘即可。

    出爐後若摸起來仍有些濕度,再放回烤箱,利用烤箱內的溫度悶 5-10 分鐘即可。

  • 無糖無油,即使睡前嚐一片,也沒有太多罪惡感XDD

    無糖無油,即使睡前嚐一片,也沒有太多罪惡感XDD

4,860 瀏覽

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
小日子食堂
110 食譜 1,130 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

麻油雞 雞胸肉 燉牛肉 石斑魚 鮭魚 佛跳牆 東坡肉 糖醋排骨 回鍋肉 紅燒肉 米糕 雪q餅 鹽水雞 紅燒牛肉 獅子頭 素食年菜 牛排 紅燒獅子頭 滴雞精 新豬肉 湯圓 鴨賞 炸年糕 新餐肉 桂圓紅棗茶 年菜 蒜頭雞湯 刈包 鳳梨蝦球 梅干扣肉 豬腳 鱸魚 砂鍋魚頭 薑母鴨 糖醋魚 泡菜鍋 脆皮燒肉 水餃 羊肉爐 蘿蔔糕 滷豬腳 櫻花蝦 紅豆湯 發糕 烏魚子 部隊鍋 壽喜燒 植物肉 天使紅蝦 蝦子