百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
遲芮芮
18 食譜 188 粉絲

無油低熱量//偽炸雞沙拉

無油低熱量//偽炸雞沙拉

描述

完全無油不用麵粉不用油炸,用烤的偽炸雞,吃起來就跟一般炸雞一樣!選用雞胸肉熱量更低,減肥也可以吃的料理唷~

178 說讚

食材

步驟

  • 將雞胸肉切塊,加入兩大匙低脂原味優格及調味料拌均勻,稍微醃10到15分鐘左右

    將雞胸肉切塊,加入兩大匙低脂原味優格及調味料拌均勻,稍微醃10到15分鐘左右

  • 把三片消化餅乾裝到塑膠袋裡壓碎,在將雞胸肉放進去讓每一塊都均勻裹上餅乾

    把三片消化餅乾裝到塑膠袋裡壓碎,在將雞胸肉放進去讓每一塊都均勻裹上餅乾

  • 烤箱預熱,烤盤鋪上烘焙紙,把雞塊放進去烤大約15分鐘左右

  • 沒有半滴油又低熱量的炸雞生菜沙拉完成囉~

    沒有半滴油又低熱量的炸雞生菜沙拉完成囉~

小撇步

雞胸肉用優格醃過吃起來很嫩不會乾乾柴柴的哦
優格跟消化餅乾都可以選用低脂的,可以少一些熱量~

5,073 瀏覽
avatar
遲芮芮 18 食譜 188 粉絲

我很喜歡煮東西做點心~可是我很不喜歡繁雜的步驟跟一堆麻煩的東西要準備 所以我做的東西都是很簡單又方便的,但不會影響美味的程度ㄛ!

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 低脂高蛋白 玉米濃湯 粽子 滷肉 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 雞肉 豆腐 麻婆豆腐 番茄 炒麵 義大利麵 地瓜 糖葫蘆 菠菜 高麗菜飯 打拋豬 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 小黃瓜 竹筍 雞胸肉 糖醋排骨 雞蛋豆腐 湯麵 高麗菜 台式泡菜 家常菜 四季豆 娃娃菜 白菜滷 馬鈴薯 茄子 花椰菜 南瓜 排骨 早餐 金針菇 番茄炒蛋 酸辣湯 雞湯 鮭魚 櫛瓜 炒飯 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 蒸蛋 三杯雞