無油低熱量//偽炸雞沙拉
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1將雞胸肉切塊，加入兩大匙低脂原味優格及調味料拌均勻，稍微醃１０到１５分鐘左右 -
2把三片消化餅乾裝到塑膠袋裡壓碎，在將雞胸肉放進去讓每一塊都均勻裹上餅乾
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3烤箱預熱，烤盤鋪上烘焙紙，把雞塊放進去烤大約１５分鐘左右
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4沒有半滴油又低熱量的炸雞生菜沙拉完成囉～
小撇步
雞胸肉用優格醃過吃起來很嫩不會乾乾柴柴的哦
優格跟消化餅乾都可以選用低脂的，可以少一些熱量～
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