百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
一寸鮮
39 食譜 471 粉絲

營養師的精力湯之路─ 南瓜精力湯食譜

營養師的精力湯之路─ 南瓜精力湯食譜

描述

秋天的涼意漸漸升高,不用藥材而是以生鮮蔬果打成的精力湯似乎變得有點不太吸引人?

為了打破大家對精力湯的刻板印象,這回,綠藤的營養師更將溫暖的食物南瓜加進了這次的精力湯食譜!透過南瓜的營養與其他蔬果和芽菜相互搭配,這杯精力湯不僅好喝,更能有效預防高血壓、糖尿病、以及肝臟與胰臟的病變,讓精力湯成為您一年四季的健康好幫手!

82 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將蕎麥苗、葵花苗、胡蘿蔔、南瓜蘋果鳳梨洗淨備用

  • 南瓜切塊蒸熟、蘋果鳳梨、胡蘿蔔切塊、量秤綜合堅果、三寶粉備用

  • 將所有食材放進食物調理機後、加入水,先順轉3下將食材拌勻,再用高速打約1分鐘

小撇步

1. 蕎麥苗的種皮偏硬,如果覺得打完後渣渣太多不好入口,建議可以先將蕎麥苗泡在水中,並用手指輕輕搓洗蕎麥苗的根部,大部分的種皮會在清洗的過程被沖洗掉,就可以減少渣渣過多的問題。

2. 鳳梨皮含有豐富的酵素,但未經過水煮的鳳梨皮會有苦澀的味道,且表皮清洗不易。為保留完整酵素,並避免表皮縫隙裡雜質、寄生蟲或農藥殘留,建議可將鳳梨去皮後使用。

7,182 瀏覽
avatar
一寸鮮 39 食譜 471 粉絲

綠藤於 2022 年全新推出的高營養蔬菜品牌,致力於「讓更多真實的營養,回到餐桌」。延續 2010 年首創業界活體芽苗的初衷,以嚴格的純淨與永續栽培,和日本生鮮領導品牌「村上農園」合作研發,推出「三日苗・超級青花椰苗」,期待幫助人們讓營養更長效留在體內、讓更多的營養,從新生的自然力量而來。 https://www.living-inch.com.tw/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄 花椰菜 馬鈴薯 糖葫蘆 番茄炒蛋 香菇雞湯 高麗菜飯 滷肉 台式泡菜 炒飯 家常菜 小黃瓜 南瓜 竹筍 雞湯 娃娃菜 雞胸肉 早餐 涼拌小黃瓜 茄子 低脂高蛋白 高麗菜 蒸蛋 炒麵 餅乾 糖醋排骨 玉米濃湯 排骨 蕃茄燉牛肉 粽子 打拋豬 義大利麵 雞肉 馬鈴薯燉肉 三杯雞 雞蛋豆腐 金針菇 麻婆豆腐 白菜滷 四季豆 菠菜 酸辣湯 湯麵 櫛瓜 杏鮑菇 瓜仔肉 豆腐 鮭魚 地瓜