紅藜養生粥【電子鍋一按就搞定】


閒閒貴婦
103 食譜 1,332 粉絲
117 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類
跟著做

台灣藜,被視為「榖物中的紅寶石」,營養素很豐富,除蛋白質含量與小麥相當,膳食纖維、鈣質、鐵質與鋅的含量均高,更有高量人體無法自行合成的必需胺基酸。
加入小米與白米煮成養生粥,煮熟後有淡淡的玉米香味哦~

份量
2 人份
食材
0.7米杯
0.3米杯
0.3米杯
適量
  • 1
    準備食材
  • 2
    白米、紅藜、小米一起放入鍋中清洗(也可以一一份開清洗)
  • 3
    建議您可使用孔洞較小的篩網,將紅藜以清水沖洗直至泡泡消失即可(會產生泡泡的原因是因為紅藜的外表有天然的皂素,對人體無害)。在清洗的過程,會看到紅藜冒出小芽,那是很正常的現象喔!紅藜的活性極高,在烹煮之後幾乎會全部冒芽,養分會開始活化、轉換、營養加倍。
  • 4
  • 5
    水量與煮白米粥的水量一樣,放入電子鍋中按"煮粥"功能
  • 6
    電子鍋煮好後,不要開鍋再靜置保溫約30分鐘以上,讓粥可以更濃稠一點
2015/09/08 發表 4,977 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
閒閒貴婦
103 食譜 1,332 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多養生粥的相關食譜
分類

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

芭樂冰淇淋虎牌電子鍋南瓜濃湯枸杞芒果3M真空保鮮盒檸檬棉花糖奇亞籽秋葵土豆微波爐奇異果獅王洗碗精涼拌小黃瓜火龍果披薩Bosch廚師機蜂蜜迷迭香臭豆腐百香果WMF快力鍋牛肉麵水波爐鳳梨鮑魚芋頭鳳梨酥飛利浦IH電子鍋舒肥機減肥餐泡麵壽喜燒史雲生雞湯紅豆素食水果便當燒肉壽司普格義大利麵醬洛神花馬卡龍蛋捲滷味早午餐鑄鐵鍋拉麵

紅藜養生粥【電子鍋一按就搞定】 台灣藜,被視為「榖物中的紅寶石」,營養素很豐富,除蛋白質含量與小麥相當,膳食纖維、鈣質、鐵質與鋅的含量均高,更有高量人體無法自行合成的必需胺基酸。 加入小...