老木的★☆醬漬鮪魚丁/排☆★


oldmother
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跟著做

料理不用向餐廳一樣,
要大火、要多油、要重鹹才叫好吃
只要食材新鮮,中火少油少鹽~一樣美味!!!
以下都可以買到,不用再去超市或市場買不新鮮的漁獲了~~好方便!!

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份量
4 人份
時間
20 分鐘
熱量
  • 1
    調製醃醬汁: 蒜末+辣椒末+日式醬油 (醬油量則約可以浸泡到鮪魚丁/排的一半厚度即可,不管是用哪種容器)
  • 2
    將鮪魚放入醃醬容器中靜置,可以發現, 鮪魚肉很快就吸飽醬汁,就可以馬上翻面,直到兩面都吸滿醬汁,而成醬油色澤即可
  • 3
    中小火熱鍋,不需放油,直接將鮪魚片放入 看到已經變色(鮪魚片後厚度的一半都變色了) 才可翻面~直到側面看,全部變色了,就可起鍋~完成 簡單吧!!
小撇步

此方法也可用烤的,在兩面即將完全變色的時候,輕抹一點橙汁烤肉醬 (千萬不要是金蘭烤肉醬,會很鹹)
兩面各烤個5秒即可~
ps 可選擇烤海鮮專用的烤肉醬,才不會死鹹,尤其事先已有醃製過了~~

2015/09/07 發表 3,099 瀏覽
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