かにの炒地瓜葉[不變黑秘訣]


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地瓜葉在以前雖是給豬吃的食物,但是它的優點可是多到數不清…排毒/提高免疫力/預防貧血與高血壓/改善便祕/抗癌...。
炒地瓜葉大家都會炒,但是平常炒完鍋底的湯汁都黑黑的(因為富含鐵質),有點影響吃它的念頭,偶然間看到阿基師炒地瓜葉不變黑的秘訣,自己也來試一下,真讚捏…孩子不吃薑…所以薑片爆香的步驟,直接給他省略喔!!
好讚喔…大家也來試一試吧!

份量
4 人份
時間
10 分鐘
食材
  • 1
    備料 地瓜葉洗淨,蒜頭切末,薑切片,辣椒切末,檸檬擠汁 備用
  • 2
    起油鍋,小火先下薑片爆香(今天省略),再下蒜頭下去一起炒,最後下辣椒丁(去籽)
  • 3
    爆香好之後,下地瓜葉
  • 4
    加熱水淋鍋邊...稍微炒一下之後,加調味
  • 5
    湯汁...真的一點都不會黑黑的
  • 6
    最後淋上檸檬汁….拌炒均勻後起鍋
  • 7
    湯汁很清澈....一點也不會變黑ㄟ
  • 8
    真的很清脆….不變黑喔!!
  • 9
    炒空心菜...如法炮製...湯汁也不黑黑了
小撇步

1.炒地瓜葉時避免變黑,一定要加熱水,不能加冷水…加冷水鍋子會降溫…青菜會變黑
2.最後加點檸檬汁…是為了減少地瓜葉與空氣接觸產生氧化,這樣就不怕黑黑的了

2015/09/07 發表 5.2 萬 瀏覽
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討論

共 2 則
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  • 蕎語
    蕎語

    地瓜葉梗,您都怎麼處理,梗很硬甘,買一大把回來,根都不要,怎樣很可惜…挑一挑約剩下一半可吃?

  • Kaiya Tu
    Kaiya Tu

    酸酸的是正常?還是要炒到不酸?

    かに小玉の幸福食堂
    作者かに小玉の幸福食堂

    你可能加太多了...滴幾滴就夠了喔!!

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