【厚生廚房】木瓜紫高麗鮮奶
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現打蔬果好喝又健康~
紫高麗菜生食保留許多酵素、
木瓜含有豐富的纖維質，促進腸胃蠕動。
加些冰塊口感更好喔！
厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/358
熱量
食材
木瓜
150克
紫色高麗菜
80克
鮮奶
200cc
水
50cc
冰塊
5個
蜂蜜(可不加)
適量
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1木瓜削皮、剖半、去籽切塊，備用。 紫高麗菜洗淨瀝乾水份，切小片，備用。
-
2將木瓜、紫高麗菜、鮮奶、開水放入果汁機中打勻成汁。 最後加入冰塊略打碎，倒入杯中即可。
小撇步
不喜愛有些微果菜渣口感，可濾除果菜渣；喜愛甜味者可加少許蜂蜜。