37 道使用「紫色高麗菜」的食譜
彩虹沙拉
彩虹沙拉 台灣廣廈出版集團
以大量色彩豐富的蔬菜,做成彩虹般的七色主食沙拉,讓餐桌上的氣氛一口氣達到高點。 使用起司:伯森起司 零麩質 純素 博客來 htt...

食材:萵苣、小番茄(切成一口大小)、橄欖油、小黃瓜(切1/4圓片)、紅酒醋、豆腐嫩炒蛋、楓糖漿、伯森起司(剝碎)、黃芥末醬、酪梨(切丁)、鹽 、紅蘿蔔(切絲)、胡椒、紫色高麗菜(切粗丁)

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快速版  日式照燒烤小雞腿
快速版 日式照燒烤小雞腿 Justina 賈斯汀娜
全聯的小雞腿或雞翅一盒份量都是大約兩人份一餐的概念, 不過如果你要做低醣飲食減肥,肉或蛋白質的份量也會比平常多一點, 但是也要均衡...

食材:小雞腿、日式照燒醬、清酒、甜味醬油膏、洋蔥(切絲)、紫色高麗菜(全聯買切成一小塊)

  • 8 說讚
減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治
減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治 佳雯的愛妻便當
最近很愛幫老公做減脂的三明治,豐富的蔬菜,滿滿的蛋白質,還有好油脂~無糖花生醬,超級好吃😋比起外面早餐豐富,但熱量低有營養💪💪

食材:全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜

  • 133 說讚
鴨賞沙拉
鴨賞沙拉 王小傳
這是一道適合夏天吃的菜餚,鴨賞沙拉,生菜清爽又吃的到鴨肉的營養。

食材:紫色高麗菜、苜蓿芽、玉米、紅蘿蔔、沙拉、鴨賞(切厚絲)

  • 8 說讚
香煎豬排佐焦糖蘋果醬
香煎豬排佐焦糖蘋果醬 OneMore Food
我是一個很喜歡做菜的中年男子Mouse 這是一道很簡單的香煎豬排佐焦糖蘋果醬 希望你會喜歡

食材:豬里肌、蘋果、紫色高麗菜、鹽巴、黑胡椒、橄欖油、白砂糖

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涼拌胡蘿蔔高麗菜粉絲
涼拌胡蘿蔔高麗菜粉絲 嚴媽媽小食記
紫高麗菜及紫胡蘿蔔含有豐富花青素 用一般烹煮法容易消失顏色 成品色澤變不漂亮 採用涼拌保留顏色 既養眼又營養 嚴媽媽小食記分享讓...

食材:紫色高麗菜、三色胡蘿蔔、韓國粉絲、小黃瓜、香菜、白糖、白醋、素蠔油、香油

  • 66 說讚
繽紛火腿蛋炒飯
繽紛火腿蛋炒飯 陸蓮兒
這是一道很常見的火腿蛋炒飯,經過巧妙的稍微變化,變得很繽紛漂亮。不是只是好看,還要好吃。祕訣在於無須用隔夜飯就能做出膨鬆粒粒分明的...

食材:白飯、雞蛋、紫色高麗菜、火腿、美奶滋、荷蘭芹或青蔥、紅蘿蔔、薑黃汁、蝶豆花粉 適量、胡椒粉、鹽

  • 11 說讚
頭好壯壯鮪魚空心菜吐司
頭好壯壯鮪魚空心菜吐司 維義不黏廚房 油你真好!
季活動 | 嚴選好食油你煮 - 90 米飛【頭好壯壯鮪魚空心菜吐司 】 早餐是一天最重要的開始,均衡營養的吐司讓一天從早晨就充滿朝氣。

食材:空心菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米粒、沙拉醬、鮪魚罐頭鮪魚、全麥吐司、蘋果、奇異果、美生菜、紫色高麗菜、黃蘿蔔

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泰式沙拉元寶 【華師父水餃】
泰式沙拉元寶 【華師父水餃】 Alice Cheng
過年大魚大肉來個前菜沙拉 讓你清清腸胃 清爽的沙拉配上炸的酥脆的元寶 多了豐富的層次口感

食材:雞胸肉、小卷、白蝦、紫色高麗菜、苜蓿芽、碗豆芽、小黃瓜、華師父剝皮辢椒水絞、泰式甜辣醬、魚露、檸檬

  • 10 說讚
茄汁鲭魚蛋炒地瓜飯
茄汁鲭魚蛋炒地瓜飯 人妻廚房日誌-Mandy
1.前天晚上煮多一點飯,剩飯隔天做蛋炒飯-真是一舉兩得! 2.清冰箱

食材:地瓜飯(隔夜飯)、雞蛋、番茄汁鲭魚罐頭、蘿蔓生菜、紫甘藍(紫色高麗菜)、蔥花

  • 78 說讚
  • 1 跟著做
凱薩雞肉溫沙拉
凱薩雞肉溫沙拉 人妻廚房日誌-Mandy
自己掌握食材的新鮮度! 凱薩沙拉醬是滿足老公及小朋友的口慾-孕媽咪我不蘸醬 宴客也是不錯的選擇喔!

食材:雞里肌肉條、蘿蔓生菜、日式和風昆布醬油、紫甘藍(紫色高麗菜)、黑胡椒粒、冷開水、水煮蛋、可食用冰塊、玉米粒、無調味堅果、凱薩沙拉醬

  • 484 說讚
  • 1 跟著做
簡易蔬菜沙拉~~^-^(素食)
簡易蔬菜沙拉~~^-^(素食) Mickey Chang
讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^

食材:紫色高麗菜、胡蘿蔔(履歷)、小黃瓜、橄欖油、香油、黑麻油、糖、黑胡椒粉、五香粉、鹽、黑醋、味精

  • 50 說讚
橙蜂海陸大餐[2015家樂福廚神大賽]
橙蜂海陸大餐[2015家樂福廚神大賽] 黃婉婷
在家裡偶爾也想享用海陸大餐,其實海陸大餐的製做方式並不難。親自為家人或生日的親朋好友做一份獨特風位的海陸大餐吧! 這份餐點有橙味里...

食材:里肌豬排、柳丁、透抽、鹽、馬羚薯、奶油、鮪魚、蜂蜜芥末莎拉、胡椒粒、沙拉油、萵苣、凱薩莎拉、天婦羅粉和冰水(麵糊)、紫色高麗菜、麵粉、小黃瓜、洋蔥、小樹芽、玉米罐頭

  • 35 說讚
【厚生廚房】木瓜紫高麗鮮奶
【厚生廚房】木瓜紫高麗鮮奶 厚生市集
現打蔬果好喝又健康~ 紫高麗菜生食保留許多酵素、 木瓜含有豐富的纖維質,促進腸胃蠕動。 加些冰塊口感更好喔! 厚生食材看這裡:ht...

食材:木瓜、紫色高麗菜、鮮奶、水、冰塊、蜂蜜(可不加)

  • 173 說讚
香芒乳酪沙拉
香芒乳酪沙拉 一口一口
乳酪芒果沙拉 自己調製的沙拉醬淋在 香甜芒果和濃郁乳香的羊乳酪上 一入口的酸甜果香...香濃的奶味...有一種衝突的美感! 歡迎...

食材:生菜沙拉(綠捲鬚)、紫色高麗菜、山羊乾酪、芒果、初榨橄欖油、白葡萄酒醋、蜂蜜、鹽、黑胡椒

  • 249 說讚
紫色高麗菜與野菜苗酪梨醬土司
紫色高麗菜與野菜苗酪梨醬土司 My chouchoux
這一陣子在國外很流行酪梨醬土司,酪梨含有豐富的蛋白質與其它營養,很適合吃素者食用。這是我的健康養生版本,只要花5分鐘準備,不管是當...

食材:酪梨、紫色高麗菜、野菜苗或苜蓿芽、檸檬、海鹽與黑胡椒、榛果油或橄欖油、碎紅椒粒

  • 88 說讚
雞里肌肉和風沙拉
雞里肌肉和風沙拉 匯鮮市集
夏天漸近了 一道清爽的雞里肌肉和風沙拉 吃起來非常清爽 也適合減重的人吃一餐喔

食材:荷蘭豆、水煮蛋、小玉米、雞里肌肉、紫色高麗菜、小蕃茄、黃甜椒、蘋果、和風柚子沙拉醬

  • 198 說讚
松板豬蔬菜佐紅酒醋
松板豬蔬菜佐紅酒醋 Chuan-Nu Lien
酸酸甜甜的松板肉,包夾著爽脆的蘿蔓,是兒子特別喜歡的肉料理 部落格: http://lcn0819.pixnet.net/blog...

食材:松板豬肉、杏鮑菇、塩、蘿蔓、紫色高麗菜、紅蘿蔔、醃橄欖、紅酒醋、草莓果醬

  • 23 說讚

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