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可以是早午餐
可以是晚餐
均衡的輕食料理
讓身體無負擔

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
1顆
荔枝
3顆
堅果類
適量
蔬菜
選擇自己喜歡的
適量
蕃茄莎莎
牛蕃茄
1顆
檸檬汁
5ml
黑胡椒粒
適量
紅辣椒(可不加)
少許
香菜
少許
螺旋麵
螺旋麵
50g
蕃茄紅醬
20g
黑胡椒粒
少許
義大利香料
少許
雞胸肉
有機雞胸肉
2小片
黑胡椒粒
少許
  • 1
    蔬果清洗後,放入冰水增加脆度。
  • 2
    煎雞肉呈金黃色即可。
  • 3
    牛蕃茄切丁後調味。螺旋麵煮熟後拌紅醬和香料即可。
  • 4
    擺盤完成。
2015/06/19 發表 2,798 瀏覽
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