蔬果雞肉沙拉

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可以是早午餐
可以是晚餐
均衡的輕食料理
讓身體無負擔

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

1顆
荔枝 3顆
堅果類 適量
蔬菜
選擇自己喜歡的 適量
蕃茄莎莎
牛蕃茄 1顆
檸檬汁 5ml
黑胡椒粒 適量
紅辣椒(可不加) 少許
香菜 少許
螺旋麵
螺旋麵 50g
蕃茄紅醬 20g
黑胡椒粒 少許
義大利香料 少許
雞胸肉
有機雞胸肉 2小片
黑胡椒粒 少許
  • 1蔬果清洗後,放入冰水增加脆度。
  • 2煎雞肉呈金黃色即可。
  • 3牛蕃茄切丁後調味。螺旋麵煮熟後拌紅醬和香料即可。
  • 4擺盤完成。
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2015/06/19 發表 2,720 瀏覽

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