輕早餐 ~ 士多啤梨燕麥特飲

2015/06/16 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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這道輕早餐是參考英國名廚Jamie Oliver的smoothie所做的。很適合早上不想吃太多東西的人,既有營養又健康,味道也不錯。

食材 (2 人份 10 分鐘

士多啤梨 10個
乳酪 3湯匙
高鈣低脂牛奶 一盒236毫升
麥片 三湯匙
腰果 5-8顆
蜂蜜 1-2湯匙
  • 1 準備好材料。把士多啤梨洗淨切小塊備用。
  • 2 把所有材料倒入攪拌機攪碎及均勻。 可根據自己喜好加入蜂蜜。我自己加了一個半湯匙。
  • 3 倒入杯中便可享用。
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