輕早餐 ~ 士多啤梨燕麥特飲
這道輕早餐是參考英國名廚Jamie Oliver的smoothie所做的。很適合早上不想吃太多東西的人，既有營養又健康，味道也不錯。
食材
士多啤梨
10個
乳酪
3湯匙
高鈣低脂牛奶
一盒236毫升
麥片
三湯匙
腰果
5-8顆
蜂蜜
1-2湯匙
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1 準備好材料。把士多啤梨洗淨切小塊備用。 -
2 把所有材料倒入攪拌機攪碎及均勻。 可根據自己喜好加入蜂蜜。我自己加了一個半湯匙。
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3 倒入杯中便可享用。
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