【韓式輕怡部隊鍋】

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部隊鍋是大雜匯的韓式一品鍋,只要冰箱有甚麼材料都可按個人喜好加進鍋中,但要健康一點,可嘗試用輕怡的食材,讓整個部隊鍋頓時變身做減肥鍋吧!!

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份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

材料
燕麥拉麵 1包
韓式年糕條 5條
芝士 1片
什菜粒 半碗
金菇 1包
茄汁豆 1湯匙
烚蛋 1隻
低脂薄火腿 2片
韓國小本菇 半碗
蟹柳 4條
調味料
韓國辣醬 1茶匙
麻油 1茶匙
調味包 半包
  • 1 先將什豆、金菇、小本菇、年糕條及蟹柳分開烚一會,盛起備用。雞蛋烚熟,去殼,切半,備用。
  • 2 燒熱一鍋水將燕麥麵煮熟後,加入調味料拌勻。
  • 3 將其餘材料排放在燕麥麵之上。
  • 4 最後放上芝士片及灑上紫菜碎即可。
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小撇步

- 燕麥麵較一般即食麵健康。
- 可按個人喜好調節韓國辣醬份量。
- 芝士宜選用低脂芝士。
- 放麵上的材料可按個人喜好而更改。

2015/06/13 發表 6,171 瀏覽

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