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韓式五穀飯包

Name: 韓式五穀飯包 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Cuisine: 韓式
Ingredients: 材料 -; 唐生菜 半斤; 紫蘇葉 1碗; 小黃瓜(切條) 1條; 辣椒 2條; 五穀米 1.5碗; 米 半碗; 水 3杯; 橄欖油 1湯匙; 蒜頭 10粒; 醬料 -; 韓式辣醬或豆瓣醬 3湯匙

描述

今天介紹一款韓國菜式，是我每次去吃韓國菜必點的韓式五穀飯包配香辣醬汁跟生蒜頭，特別惹味。

52 說讚

食材

材料

-
唐生菜

半斤
紫蘇葉

1碗
小黃瓜(切條)

1條
辣椒

2條
五穀米

1.5碗
米

半碗
水

3杯
橄欖油

1湯匙
蒜頭

10粒
醬料

-
韓式辣醬或豆瓣醬

3湯匙

步驟

五穀米及米洗淨，但五穀米因較硬身，須先浸水2小時後，加3杯水、1匙橄欖油煮飯。
飯煮好(約30分鐘)，以飯匙將飯略拌勻，蓋上鍋蓋再焗10分鐘。
食用時，可用生菜包入飯，加入生蒜頭、紫蘇葉、小黃瓜、辣椒及醬料等一同食用。

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2015/06/12 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,246 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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