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有機店常見的甜菜根含維生素B12及鐵質,是補血的天然好食材。用來燉雞湯,不用再加其他調味料就很甘甜,天氣熱放涼也好喝喔

毛媽卡洛琳。拾記
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份量
4 人份
食材
1/2隻
甜菜根(小)
2顆
洋蔥(大)
1/2顆
紅蘿蔔(中)
1根
蕃茄
1顆
乾燥薑絲
適量
  • 1
    準備食材
  • 2
    雞肉剁成適量大小,洗淨汆燙去血水備用
  • 3
    洋蔥切絲、紅蘿蔔、蕃茄切塊、甜菜根切片,與雞肉放入燉鍋,加水後開始燉煮(鍋內的水蓋過食材),水滾之後五分鐘轉小火繼續燉
  • 4
    燉煮三十分鐘後放入乾燥薑絲(用一般老薑片亦可)再煮十五分鐘後熄火悶(食用前暫時不要打開鍋蓋)
  • 5
    湯汁充滿蔬果的甜味,不用再加其它的調味料囉
2015/06/05 發表 1.5 萬 瀏覽
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