芒果香蕉燕麥奶昔

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想知道國外現在流行喝的健康奶昔怎麼做嗎?天氣太熱沒有胃口,讓一杯營養奶昔低卡取代一餐吧!

食材 (1 人份 5 分鐘

香蕉 半根
芒果(愛文味道較好) 半杯
牛奶 100ml
無糖優格(或無糖優酪乳) 50ml
燕麥(細) 3大匙
適量
  • 1 把所有材料放入果汁機打均勻就可以拉~是不是很簡單啊!!
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小撇步

要不要再加水看你自己喜歡的濃稠度。
芒果跟香蕉已經是甜份高的水果了,所以可以不用加糖。
優格或優酪乳也最好選擇無糖的。
以香蕉、牛奶、優格當基底,配角水果可以換成草莓或藍莓也很適合哦!

2015/05/05 發表 3,257 瀏覽

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