芒果香蕉燕麥奶昔 來自荷蘭的Jenny小廚房 55 食譜 470 粉絲 追蹤 168 說讚 一起做 留言 讚 收藏 描述 想知道國外現在流行喝的健康奶昔怎麼做嗎?天氣太熱沒有胃口,讓一杯營養奶昔低卡取代一餐吧! 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 香蕉 半根 芒果(愛文味道較好) 半杯 牛奶 100ml 無糖優格(或無糖優酪乳) 50ml 燕麥(細) 3大匙 水 適量 步驟 把所有材料放入果汁機打均勻就可以拉~是不是很簡單啊!! 小撇步 要不要再加水看你自己喜歡的濃稠度。 芒果跟香蕉已經是甜份高的水果了,所以可以不用加糖。 優格或優酪乳也最好選擇無糖的。 以香蕉、牛奶、優格當基底,配角水果可以換成草莓或藍莓也很適合哦! 6,975 瀏覽 2015/05/05 發表