隔夜冷泡燕麥~肉桂蘋果楓糖燕麥

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在美國相當風靡的隔夜冷泡燕麥,因為簡便營養,而且變化豐富,只需要利用睡前短短的時間組裝食材到果醬罐中,起床就有美味的早餐可以享用。只要把奶類、燕麥、水果及堅果類放入果醬罐中,輕鬆就能完成屬於自己口味的營養早餐

份量1人份

食材

燕麥 3大匙
低脂鮮奶 100g
小型蘋果磨泥 1/4顆
葡萄乾 1小匙
楓糖 0.5大匙
核桃 少許
蘋果丁 1/4顆
  • 1將鮮奶與燕麥放入玻璃罐中
  • 2取半顆蘋果一半用磨泥器磨成果泥一半切成丁
  • 3接著將果泥、楓糖漿及葡萄乾加入玻璃罐中、 最後灑上肉桂粉,食用前再加入核桃碎蘋果丁即可享用。
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小撇步

詳細隔夜冷泡燕麥說明請見:http://lorina.pixnet.net/blog/post/44712805
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2015/04/09 發表 9,602 瀏覽

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