65 道使用「低脂鮮奶」的食譜
洋蔥雞胸肉鮮蔬牛奶
洋蔥雞胸肉鮮蔬牛奶 小江詩

準備材料: 290ml低脂鮮奶 花椰菜🥦半顆 雞胸肉兩塊 洋蔥半顆 少許鹽、胡椒粉 做法: 熱鍋加油-先把雞胸肉炒微焦-放入洋蔥翻...

食材:花椰菜、洋蔥、雞胸肉、低脂鮮奶、鹽、胡椒粉

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藍莓低脂低糖戚風蛋糕
藍莓低脂低糖戚風蛋糕 寶太太的小廚房

低糖、低脂、清爽又濕潤的不敗戚風蛋糕;水波爐系列

食材:低筋麵粉、橄欖油、蛋白、蛋黃、砂糖、藍莓乾、低脂鮮奶、檸檬汁或白醋、芝麻粒磨成粉、鹽

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亞麻仁雜糧鮮奶吐司
亞麻仁雜糧鮮奶吐司 🐾三不五時泡廚房

營養健康又好吃的吐司,一起來做吧!

食材:低脂鮮奶、2號砂糖、酵母粉、全蛋、亞麻仁雜糧粉、高筋麵粉、鹽、室溫軟化無鹽奶油

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聖誕銀耳白木耳黑糖桂圓糕
聖誕銀耳白木耳黑糖桂圓糕 亞大T8銀耳

食材:新鮮銀耳、全蛋、黑糖、桂圓乾、低脂鮮奶、蜂蜜、沙拉油、低筋麵粉、白醋、碎核桃、聖誕裝飾物

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增肌減脂甜點|香蕉核桃磅蛋糕
增肌減脂甜點|香蕉核桃磅蛋糕 Fun酷客

只要一樣東西就能快速完成的甜點 怕胖減肥增肌人士必吃 做點心再也不麻煩 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 輕鬆搞定,你還等啥呢~~ ...

食材:香蕉、鬆餅粉、紙模型、低脂鮮奶、蛋、香草精、萄葡乾、熟的甜核桃

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牛奶法國麵包(迷你份量)
牛奶法國麵包(迷你份量) 海倫的不負責食譜

食材:低脂鮮奶、高筋麵粉、低筋麵粉、紅糖、鹽、無鹽奶油、橄欖油、速發酵母

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銀耳白木耳杏仁奶
銀耳白木耳杏仁奶 亞大T8銀耳

杏仁香搭鮮奶加溫潤銀耳☄冬季暖胃飲品超適合早餐來一杯☄😘

食材:亞大T8銀耳-生鮮銀耳、南杏、北杏、低脂鮮奶、水

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微波爐料理 迷你起司鍋
微波爐料理 迷你起司鍋 Wen-Chi Lin

簡易版瑞士起司鍋

食材:可微波馬克杯、低脂起司片、低脂鮮奶

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無加糖全麥小肉包
無加糖全麥小肉包 Pasha Liao

食材:全粒粉、速發酵母、低脂鮮奶、絞肉、鹽、蔥花、玄米油、香油、台灣紅藜、白胡椒、醬油、薑泥

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香蕉鬆餅 250kcal
香蕉鬆餅 250kcal Rena note

食譜:《這些餐徹底改變了我》 第一次試做:偷懶加了一整顆蛋(2/1蛋實在不知道剩下那一半要幹嘛) 做出來是紮實的口感,太大片吃完很...

食材:低筋麵粉、泡打粉、雞蛋、低脂鮮奶、香蕉🍌

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秋葵菇菇蛋豆腐
秋葵菇菇蛋豆腐 安妮的iCook

秋季當令蔬菜-秋葵與低卡鴻禧菇,搭配上滑順的雞蛋豆腐,不僅可涼拌亦可蒸煮後食用。 飲料可選擇具有飽足感的黑豆芝麻蛋白飲,營養美味。

食材:秋葵、鴻禧菇、雞蛋豆腐、清醬油/鰹魚醬油、麻油、艾薾保全素營養蛋白質飲料、黑豆粉、芝麻粉、低脂鮮奶

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蔓越莓蒸蛋糕[高小姐食堂]
蔓越莓蒸蛋糕[高小姐食堂] 高小姐食堂

食材:蔓越莓果乾、萊姆酒、低筋麵粉、泡打粉、芥花油、低脂鮮奶、雞蛋、細白砂糖

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🍹嬌艷火鳳凰。隔夜燕麥果昔杯
🍹嬌艷火鳳凰。隔夜燕麥果昔杯 小女孩的手作料理小廚房

驕艷的桃紅色配上鮮艷的黃,讓我好想去小島度假、海邊玩水噢! 早餐來杯美美的燕麥優格杯,開啟一天的好心情。 更多分享,鎖定IG:安...

食材:燕麥、奇亞籽、低脂鮮奶、火龍果、優格、鳳梨、藍莓

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玉米濃湯白醬口味棺材板
玉米濃湯白醬口味棺材板 寶麻的私人發胖料理

因為一直以來很想吃玉米濃湯口味的棺材板,剛好有玉米濃湯包,就自己誕生了這道料理。 搭配烤土司非常完美

食材:去骨雞腿肉、馬鈴薯、無鹽奶油、高麗菜、低筋麵粉、玉米罐頭、水、金針菇、低脂鮮奶、康寶玉米濃湯、熱水

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【慢性腎臟病】冬-麻油麵線套餐
【慢性腎臟病】冬-麻油麵線套餐 健康好腎活

食材:麵線、豬肩胛肉、仙草蜜、杏鮑菇、低脂鮮奶、桶柑、麻油、米酒、老薑、枸杞

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アンナ手作-麵包機食譜《優酪乳吐司》🍞
アンナ手作-麵包機食譜《優酪乳吐司》🍞 アンナ

食材:高筋麵粉、優酪乳、低脂鮮奶、鹽、糖、酵母

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低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅
低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅 Charlotte W.

之前分享過「義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅」 這次是改良版 加入堅果不只營養 口感層次也更為豐富哦

食材:原味大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、蜂蜜或紅糖(可略)、綜合堅果(可依個人喜好調整)

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焦糖烤布蕾Crème brûlée
焦糖烤布蕾Crème brûlée Laura蔬食廚房

吃東西尤其是美味甜點肯定是讓心情變美變好的方法之一, 今天來試做超簡易烤布蕾Simple Creme Brulee, 不用市面上方便...

食材:低脂鮮奶、全蛋、蛋黃、黃砂糖、黃砂糖(灑在布蕾上)、肉桂粉(灑在布蕾上)可免

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