濃郁系咖哩豬肉飯
安德莉亞的零失敗料理*
咖哩是個非常好的食物~
原因是因為它含有超厲害的--薑黃素!
除了可以降低罹患失智症,還可以抗氧化及抗發炎甚至能夠預防糖尿病,心臟病及防大腸癌!!
這麼厲害的好食物怎麼能不學起來呢~^^
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11.將梅花肉切小塊,入滾水川燙去血水,變色後即可盛起備用 2.將馬鈴薯.紅蘿蔔.洋蔥切丁備用 -
21.用奶油爆香洋蔥丁 2.洋蔥丁炒軟後,加入肉塊,馬鈴薯丁及紅蘿蔔丁拌炒
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3加入咖哩塊(可先用刀子切小塊),及水,開中火,將咖哩塊攪拌均勻
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4用中火煮滾後,蓋上鍋蓋小火燉煮約1小時候關火,不要開蓋繼續用餘溫將紅蘿蔔悶軟至入味(約30分鐘)
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5美味的咖哩就完成囉~ 待冷卻後,可將咖哩醬裝入保鮮袋冷凍保存, 下班回家後~就能微波即食~方便美味^^
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6[小巧思] 在飯上放上半熟的歐姆蛋~就可以變化出咖哩歐姆蛋包飯~煮一鍋可以多種吃法~是不是很簡單呢~
![[小巧思]
在飯上放上半熟的歐姆蛋~就可以變化出咖哩歐姆蛋包飯~煮一鍋可以多種吃法~是不是很簡單呢~](https://imageproxy.icook.network/resize?height=600&nocrop=true&sign=quybHSVh6YezQZotj382SIQSNLnzVujy8_GNO77xPyw&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F458789%2F5cdb4113f8dafe90.jpg&width=800)
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- 咖哩 (939)
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