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法式鹹派
🍰Elaine kitchen可做為清冰箱料理 可以放任何喜愛的食材
食材：蛋、牛奶、花椰菜、鮮奶油、馬玲薯、中筋麵粉、塩、培根、黑胡椒、無塩奶油、冰水
花椰菜
3,440 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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蔬菜湯/素食
湘湘素食看完新書最強抗癌蔬菜湯後一直想著晚餐要來試看看蔬菜湯，加上常常有女生說喝了綠拿鐵會影響生理期，於是讓我想來嚐試看看，其實概念跟我平...
食材：葡萄籽油、南瓜、紅蘿蔔、小番茄、香菇、昆布、鹽、高麗菜、花椰菜、毛豆、板豆腐、鴻禧菇、水
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蔬菜咖哩 。超簡單的夏日減肥料理！
日日.甜甜蔬菜咖哩 是日本夏季經常出現的一道人氣料理！少了馬鈴薯與肉類，多了更多蔬菜，比起一般咖哩的濃稠，蔬菜咖哩比較清爽順口，最近我家剛好...
食材：依照個人喜好的咖哩塊、茄子、菇類、冷凍花椰菜、小番茄、雞蛋
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花椰菜炒鮮菇_好菇道美味家廚
黃婷婷花椰菜有豐富的營養加上口感甜脆的鴻喜菇，二者拌炒在一起吃起來非常鮮甜美味，不需加入額外的調味料就能吃出鮮甜美味的健康蔬菜料理。
食材：好菇道鴻喜菇、紅蘿蔔、花椰菜、蒜頭、鹽、醬油
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[大同電鍋] 花椰菜肉餡蒸蛋盅
大同玩廚房我很愛吃蛋，各式各類的蛋料理我都喜歡。常常會想著蛋料理可以怎麼樣來變化。家裡剛好有做高麗菜千層剩下來的肉餡，那就跟花椰菜與蛋來一起...
食材：花椰菜、蛋、豬絞肉、蔥、米酒、薑片、醬油、洋蔥、白胡椒粉、紅蘿蔔、香油、水、太白粉
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花筍愛上菇菇【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy好菇道一直以來是家裡的「好冰友」，就連小朋友也不放過，在新手人妻的時候，一直以爲有著各種菇名的菇菇們在市面上的價格應該是「貴松松」...
食材：雪白菇、綠花椰菜、海鹽、玉米筍、鮮味炒手、蔥白、高湯或水
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延禧攻略綠拿鐵~新手綠拿鐵入門
flora綠拿鐵是甚麼呢?為什麼要喝?該怎麼搭配好喝呢? 簡單說~綠拿鐵就是傳統精力湯進階版。國外稱為green smoothie或是sm...
食材：福樂頂級鮮奶優酪、各色天然色粉、青花椰菜、優質水、青江菜、蘋果、紅蘿蔔、香蕉、核桃、紫秋葵、酪梨、黑芝麻、薑黃粉、青、紫花椰菜苗、肉桂粉、冷凍南瓜
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魚乾花椰菜義大利麵【櫻桃の居家廚房】
【櫻桃の居家廚房】白花椰菜與小魚乾的新滋味 ❤️ 最後淋上義式橄欖油提香，佐以起司粉與羅勒粉，熱騰騰的麵就可以上桌啦！
食材：義大利麵、白花椰菜、茶籽油、小魚乾、鹽巴、蒜頭、番茄醬、小辣椒、橄欖油、起司粉、羅勒葉
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薑黃花椰巴沙附牛奶馬鈴薯
JerryTseng晚餐不知道煮甚麼? 家樂福檸檬香菜巴沙魚片就是個好選擇，再搭配薑黃花椰青花菜以及牛奶馬鈴薯，不只有蛋白質~還有滿滿的蔬菜。減少牛油...
食材：花椰菜、青花菜、西班牙煙燻紅椒粉、馬鈴薯、薑黃粉、牛奶、義大利香料、巴沙魚片_檸檬香菜、黑胡椒、蒜頭、鹽、橄欖油
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白花椰菜濃湯
菲。Phyllis!使用主婦聯盟急速冷凍花椰菜， 一包剛剛好煮兩人份， 材料只有洋蔥、牛奶、和花椰菜而已， 就十分十分濃甜好喝！ 大家一定要試試看。
食材：白花椰菜、洋蔥丁、奶油、鮮奶
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涼拌花椰菜브로콜리무침
韓台夫婦한대부부在台灣的時候花椰菜料理方式通常是炒或是清蒸， 但是在韓國常常清蒸花椰菜後沾辣醬吃， 今天早上做了一道甜甜辣辣的涼拌花椰菜브로콜리무...
食材：花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、韓國辣醬、白砂糖、白芝麻、梅汁、鹽巴
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**白醬義大利筆管麵**
麻麻的艾寶樂園自製的香濃白醬，滑順好吃，孩子的最愛
食材：義大利筆管麵、奶油、洋蔥丁、蒜末、培根丁、洋菇、紅蘿蔔丁、玉米粒、牛奶、花椰菜、糖、鹽巴、黑胡椒、義大利香料、麵粉
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便當菜
賴美美蒜炒雞絲花椰菜
食材：花椰菜，紅蘿蔔、雞絲
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蛋包雞肉盒子
愛心覺羅～*自己辦小型活動跟聚會時可用，可增加飽足感 也適合銀髮族食用
食材：雞蛋、鴻禧菇、酒、香菇、糖、金珍菇、醬油、雞胸肉、胡椒、青蔥、香油、蒜頭、鹽、花椰菜、太白粉、鮮奶
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特選美食＊奶油南瓜蔬菜燕麥粥
德虹無麩質園地★你知道南瓜入菜其實很美味嗎? ★今天邀大家一起做奶香濃郁的南瓜蔬菜燕麥粥！！ ★料理快速又不用用洗米～真的好方便呦～ 😇 😇 ...
食材：寶客有機無麩質能量燕麥粥、南瓜、洋蔥、鴻喜菇、紅蘿蔔、花椰菜、高湯塊、奶油塊、鹽
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水晶凍
晶晶前菜是套餐中最先上場的菜餚，通常有開胃、增加食慾的功能。這道利用原味高湯事先製作好的水晶凍，客人一入座，就可以方便上菜。藉著賞心悅...
食材：蝦子、青花椰菜、牛頭牌原味高湯昆布海鮮、紅甜椒、開水、黃甜椒、吉利丁片
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♥開動with Kat♥焗烤奶油花椰菜
開動with貓花椰菜是櫻貓家很常見的餐桌伙伴。非常喜歡他的口感與自然鮮甜的味道！最近超市正在推出從西班牙來的彩色花椰菜。亮紫、艷黃、翠綠與乳白琳...
食材：花椰菜、紅椒、直徑22cm的鑄鐵鍋、洋蔥、無鹽奶油(牛油)、低筋麵粉、鮮奶油(液態)、披薩起司(條狀)、海鹽、砂糖
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海鮮雞肉燉飯
Sophie Chen【海鮮雞肉燉飯】 這道菜真的是朋友慶生、邀請愛人到家裡、爸媽紀念日諸如此類～非常能端上桌的一道主食！！豪氣、大方！！！
食材：去骨雞腿肉、蝦子、鹽巴、花椰菜、黑胡椒、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、義式香料、蒜頭、黃椒、香菇、白米、雞高湯
![[大同電鍋] 花椰菜肉餡蒸蛋盅](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/130402/58cc7cb02bb90b88.jpg)
