特選美食*奶油南瓜蔬菜燕麥粥 ★你知道南瓜入菜其實很美味嗎? ★今天邀大家一起做奶香濃郁的南瓜蔬菜燕麥粥!! ★料理快速又不用用洗米~真的好方便呦~ 😇 😇 Bauckhof寶客有機無...

特選美食*奶油南瓜蔬菜燕麥粥


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★你知道南瓜入菜其實很美味嗎?
★今天邀大家一起做奶香濃郁的南瓜蔬菜燕麥粥!!
★料理快速又不用用洗米~真的好方便呦~ 😇 😇

Bauckhof寶客有機無麩質能量燕麥粥
榮獲歐洲有機認證
榮獲法國有機Bio認證
榮獲世界有機最高等級Demeter認證

份量
6 人份
時間
30 分鐘
食材
寶客有機無麩質能量燕麥粥
200G
南瓜
1/4 顆
洋蔥
1 顆
鴻喜菇
100G
紅蘿蔔
1/3 條
花椰菜
1朵
高湯塊
1塊
奶油塊
80G
適量
  • 1
    把食材準備齊全~我們就可以開始料理囉!
  • 2
    將南瓜洗淨切塊放至電鍋內蒸熟,食材依序洗淨後切成適口大小!
  • 3
    南瓜蒸熟後取出去皮~
  • 4
    並將其攪散至泥狀。
  • 5
    熱鍋用小火融化奶油,食材拌炒順序紅蘿蔔/洋蔥/鴻喜菇/花椰菜!
  • 6
    加入南瓜泥一起拌炒~~
  • 7
    添加適量調味料~增加風味~
  • 8
    最後加入過濾水、燕麥粥一起煮至滾即可。
  • 9
    烹煮中請記得不定時攪拌,避免有結塊產生!
  • 10
    大功告成啦~~連不敢吃南瓜的小編都吃了兩碗呢!
小撇步

★奶油南瓜蔬菜燕麥粥~~蔬菜清甜好滋味完全釋放呀!!! 🤤 🤤
★備註:吃全素的朋友們建議將"洋蔥、高湯"改為"高麗菜、鮮菇高湯"~

2018/11/01 發表 2,707 瀏覽
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