特選美食*奶油南瓜蔬菜燕麥粥


德虹無麩質園地
9 食譜 32 粉絲
限12字

★你知道南瓜入菜其實很美味嗎?
★今天邀大家一起做奶香濃郁的南瓜蔬菜燕麥粥!!
★料理快速又不用用洗米~真的好方便呦~ 😇 😇

Bauckhof寶客有機無麩質能量燕麥粥
榮獲歐洲有機認證
榮獲法國有機Bio認證
榮獲世界有機最高等級Demeter認證

份量
6 人份
時間
30 分鐘

食材

  • 把食材準備齊全~我們就可以開始料理囉!

    把食材準備齊全~我們就可以開始料理囉!

  • 將南瓜洗淨切塊放至電鍋內蒸熟,食材依序洗淨後切成適口大小!

    將南瓜洗淨切塊放至電鍋內蒸熟,食材依序洗淨後切成適口大小!

  • 南瓜蒸熟後取出去皮~

    南瓜蒸熟後取出去皮~

  • 並將其攪散至泥狀。

    並將其攪散至泥狀。

  • 熱鍋用小火融化奶油,食材拌炒順序紅蘿蔔/洋蔥/鴻喜菇/花椰菜!

    熱鍋用小火融化奶油,食材拌炒順序紅蘿蔔/洋蔥/鴻喜菇/花椰菜!

  • 加入南瓜泥一起拌炒~~

    加入南瓜泥一起拌炒~~

  • 添加適量調味料~增加風味~

    添加適量調味料~增加風味~

  • 最後加入過濾水、燕麥粥一起煮至滾即可。

    最後加入過濾水、燕麥粥一起煮至滾即可。

  • 烹煮中請記得不定時攪拌,避免有結塊產生!

    烹煮中請記得不定時攪拌,避免有結塊產生!

  • 大功告成啦~~連不敢吃南瓜的小編都吃了兩碗呢!

    大功告成啦~~連不敢吃南瓜的小編都吃了兩碗呢!

小撇步

★奶油南瓜蔬菜燕麥粥~~蔬菜清甜好滋味完全釋放呀!!! 🤤 🤤
★備註:吃全素的朋友們建議將"洋蔥、高湯"改為"高麗菜、鮮菇高湯"~

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