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檸香嫩烤填料春雞佐烤馬鈴薯🎄
Jamie Lim第一次自己準備聖誕餐 菜單 前菜：番茄羅勒烤酸種麵包Bruschetta 主菜：香料烤春雞(填塞洋蔥蘑菇紅椒) 配料：烤馬鈴薯 ...
食材：春雞、洋蔥、白酒、蒜頭、馬鈴薯、紅椒、迷迭香、蘑菇、橙皮、鹽巴、黑胡椒、雞油/鴨油/橄欖油、百里香、花椰菜莖/蘆筍/豆類、橄欖油、檸檬
花椰菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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蔬菜咖哩雞胸肉
靖潔的日常烹調😋簡單又輕鬆的料理，營養均衡，蔬菜的量隨自己喜好增減。
食材：洋蔥、馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、油、白花椰菜、西洋芹、黑木耳、雞胸肉、咖哩塊、水
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［寶寶食譜］田園香滴雞精元氣雞肉粥
小媳婦の廚娘人生食材：雞腿肉、蒜頭、洋蔥、高麗菜、花椰菜、白飯、雞蛋、田園香滴雞精
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寶寶青花菜鮭魚粥
Qmin其實我好怕魚的味道，但是加了洋蔥後味道真的好香喔！連我聞了之後都想吃了哈哈哈😁 粥千萬不要一直放電鍋加熱，做好的粥外面放涼直接進...
食材：鮭魚、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、白米、Ro水
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幼稚園冷便當#6
我煮故我在今天做的是兩小都會無限續碗的蛋沙拉 還有隱藏口味喲！
食材：蛋、小黃瓜、鹽、火腿片、糖、螺旋麵、胡椒鹽、豬肉片、美乃滋、冷凍花椰菜、咖哩粉、小番茄、日式燒肉醬
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香酥麵腸炒青花菜 / 百元家常菜
Amy's Kitchen把喜歡的食材拼在一起，簡單就有很喜歡，自己動手做衛生又好吃。
食材：麵腸、冷凍青花菜、蒜瓣、橄欖油、白胡椒粉、鹽
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無米壽司之加州捲(過年拼盤)
凱蒂廚房加州捲是瘋迷國外的壽司捲.這裡分享4種:原味,辣味,蔬菜及燻鮭魚特別版.我很常做加州捲,主要是生魚片一般自家不好處理,我也偏好熟食...
食材：花椰菜壽司米、冷凍蟹肉、黃瓜、酪梨、紅蘿蔔、煙燻鮭魚、適量 黑白芝麻、日本七味粉、綠色花椰菜種子粉、美乃滋、2大匙 是拉差香甜辣醬、海苔片19x10公分
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香烤咖喱花椰菜
蓁心-愛吃蓁心，覺得白花椰菜烤的不一樣！ 我是個懶惰又愛吃好吃的人，花椰菜洗淨調味料拌好推烤箱超方便！
食材：白花椰菜、咖喱粉、白胡椒、鹽巴
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花椰菜菇類濃湯
Shichin食材：馬鈴薯、花椰菜、菇類（雪白菇 秀珍菇）、牛奶、奶油、鹽巴
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鴻禧菇炒花椰菜【好菇道好食光】
❣Minnie❣好菇道的鴻禧菇富含纖維質、維生素B群，與具有抗癌效果的花椰菜一起拌炒，是一道健康可口又容易下飯的佳餚喔!
食材：好菇道鴻禧菇、花椰菜、蒜末、鹽、蔥段、沙拉油
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香菇炒雙色花椰菜
人妻廚房日誌-Mandy利用殺青過的花椰菜，讓宴客時快速出菜！
食材：川燙後的白、綠花椰菜、乾香菇（大）、海鹽、紅蘿蔔片、鮮味炒手
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淺漬咖哩藕片(純素)
Emma咖哩可以做成相當多樣化的料理，是一項可以充分發揮的調味料。但是如果將咖哩跟蓮藕兩者搭配在一起味道合嗎?將蓮藕和咖哩先熬煮浸漬一夜後...
食材：S&B愛思必金牌純素甜味咖哩、蓮藕、薑片、綠花椰菜、二砂糖、小番茄、水
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清炒蝦仁雞柳螺旋麵
丸丸簡單好處理 麵條也可以替換成不同種類 清炒就不需要煩惱醬汁 蒜香搭配九層塔
食材：蝦仁（冷凍或新鮮、雞柳、九層塔、蒜片、青花菜（或綠花椰菜、義大利麵條、辣椒（可不放、白酒
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西班牙燉飯《好吃到-像極了愛情》
約克夏の手作真的很好吃 食材搭配的很像愛情 食材大約花不到200塊 就可以像極了外面的西班牙燉飯 不用花貴三三的錢去外面吃 可以吃到衛生又健...
食材：蝦、蛤蠣、洋蔥、黃椒、紅椒、番茄、蒜、白飯、花椰菜或其他綠色蔬菜、香料、鹽、黑胡椒粉、白胡椒粉、羅勒葉、紅椒粉、薑黃粉
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印尼咖哩鮮蔬(五辛素)
灶頭鑊尾Acar Kuning，五彩鮮蔬佐以南洋香料，並添加超級食物薑黃，茹素的朋友一定要試試
食材：蒜頭、紅蔥頭、白花椰菜、老薑、小黃瓜、南薑、甜椒(紅)、香茅、四季豆、石栗、紅蘿蔔、月桂葉、鹽、薑黃粉、糖、芫荽籽粉、白醋、白胡椒粉
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蔬菜咖哩雞
爆米花媽媽食材：雞腿肉、花椰菜、香菇、金針菇、咖哩粉、鹽巴/糖、米酒
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咖哩飯
洪傑菜色多樣，搭配咖哩，口感滿足，色香味俱全
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雞胸肉、小卷、鮮蝦、花椰菜、香菜、咖哩、香菇、飯
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辣炒花椰菜
張大光食材：白花椰菜、小辣椒、蒜頭、鹽巴、水
