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柔
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減脂拼盤

減脂拼盤

描述

夏天到了~
適合要減脂的你們😍

3 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 起一鍋水,加一點鹽巴, 大滾3分鐘後放入雞胸肉, 蓋上後關火悶15-20分鐘(依厚度 就得到嫩嫩的雞胸肉了

  • 原鍋水把雜質撈乾淨,或重新煮一鍋 將花椰菜燙過、南瓜燙過

  • 水煮蛋的秘訣 水滾後,丟入冷藏雞蛋 煮8分鐘後撈出冰鎮 就得到溏心蛋了!

  • 櫛瓜、蝦仁乾煎後 灑上黑胡椒就可以了

小撇步

可以將蔬菜類多燙一些起來用保鮮盒冰著
這樣要吃隨時都可以拿出來~

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