Tilly 1 食譜 0 粉絲 追蹤 減脂 氣炸洋蔥豆腐沙拉 描述 熱量管控也可以好好吃🤤 #氣炸豆腐 #氣炸烤箱 #氣炸洋蔥 #減脂料理 #蔬食料理 #低於400卡 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 嫩豆腐 150克 洋蔥 0.5顆 橄欖油 5克 高麗菜 100克 小蕃茄 5顆 調味 素鬆 25克 蛋白粉 15克 黑胡椒粒 少許 步驟 豆腐、洋蔥抹油 素鬆跟蛋白粉混合 沾素鬆蛋白粉 擺烤盤 160度 20min 剩餘的油跟素鬆 沾 高麗菜撕碎 一起放入烤箱 蕃茄擺盤用最後完成再放 小撇步 容器要噴油 97 瀏覽 2025/05/04 發表