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氣炸鍋減脂料理~蔬菜鮭魚

氣炸鍋減脂料理~蔬菜鮭魚

描述

口味清新淡雅,減脂期間還是可以大口吃不怕胖~滿滿蔬菜與蛋白質含量喔!

43 說讚

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 把所有食材都切成好入口的大小,洋蔥切條,可以先泡在水裡減少辛辣程度。

    把所有食材都切成好入口的大小,洋蔥切條,可以先泡在水裡減少辛辣程度。

  • 全部的材料放在鍋中加一點點的油,均勻的用手攪拌,讓每一個食材都多少沾到一點油,記得油不要太多喔,適量即可!

  • 放入氣炸鍋200 ℃ 15分鐘。剩7分鐘時可以打開稍微攪拌一下讓食材都可以均勻受熱。

    放入氣炸鍋200 ℃ 15分鐘。剩7分鐘時可以打開稍微攪拌一下讓食材都可以均勻受熱。

  • 出爐後灑一點胡椒鹽,或是黑胡椒、鹽巴等喜歡的口味即可上桌!

    出爐後灑一點胡椒鹽,或是黑胡椒、鹽巴等喜歡的口味即可上桌!

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