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阿灶伯羊肉飯+當歸下水湯
時尚煮婦 Nico寒冬中來上一碗以中藥為基底的溫補湯.淡淡的當歸香氣陣陣飄出.清澈不油膩的湯頭熱呼呼的喝上一口特別幸福.再來一份超下飯沙茶炒羊肉.蒜...
食材：雪花羊肉、沙茶醬、當歸、空心菜、黃耆、白飯、紅棗、醬油、枸杞、蒜末、米酒、薑末、下水（鴨胗 鴨心 ）、薑絲 片、鹽巴
健康料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康料理」的零失敗食譜
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蚵仔包+礁溪溫泉蛋
時尚煮婦 Nico一顆顆大個頭的蚵仔包.用煎取代油炸.一樣吃的到酥脆口感!塞滿了會爆汁的內餡~蚵仔鮮美.高麗菜爽脆~香氣濃郁的宜蘭三星蔥畫龍點睛~再...
食材：高麗菜、蚵仔、醬油、雞蛋、砂糖、低筋麵粉、辣椒醬、味琳、熱水、鹽巴
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雪白菇菇串燒組-和風柚子-健康廚房
小資族夫妻餐點串燒組
食材：香菇、金針菇、小黃瓜、泡菜、淹嫩薑、番茄、味增、和風柚子、米酒
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MINI比利時鬆餅<低負擔健康版>
Anderson Kitchen比利時鬆餅流行了一陣子！ 測試過很多的版本！ 調整出最適合自己的配方！ 為了製作出「低負擔健康版本」 八木先生這次可使特別嚴選許多...
食材：日清山茶花麵粉、昭和鬆餅粉、發酵奶油、中澤白脫乳、雞蛋、砂糖、酵母、珍珠糖
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十分鐘上菜─低卡泰式酸辣餛飩【健康廚房】
ching想來一碗酸中帶甜的餛飩，讓這個夏天吃得低卡沒負擔，自己包的餛飩皮Q肉軟嫩，淋上健康廚房-泰式甜辣醬汁，十分鐘就能煮出來的美味，不能...
食材：健康廚房-泰式甜辣醬、餛飩皮、豬絞肉、鹽巴、白胡椒粉、青葱、蒜頭、麻油、醬油
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健康低卡-軟絲青花菜
Ling Ling的實驗小廚房十字花科之首的青花菜配上Q嫩鮮甜的軟絲，不但低卡健康，更是美味兼顧～大家快試作看看吧！
食材：軟絲、青花菜、蒜頭、鹽、米酒
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❤電鍋料理❤簡單快速好味健康蒸蛋糕
小眼睛大世界早上還在吃一成不變的烤土司饅頭嗎?何不試試簡單快速的蒸蛋糕呢? 可以隨著自己喜好變換口味喔!
食材：低筋麵粉、泡打粉、牛奶、砂糖
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元氣的一天：健康全麥芝麻蛋餅
B&E Bistro富含蛋白質的全麥芝麻蛋餅賦予我們嶄新一天所需的元氣！
食材：青蔥、蛋、全麥麵粉、低筋麵粉、太白粉、水、鹽、黑芝麻、白芝麻
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[電子鍋]健康古早味海綿蛋糕
RubyTaiTai古早味海綿蛋糕~顧名思義就是健康無添加啦! 濃濃的蛋奶香，最單純無負擔的美味! 參考了紜琪媽咪的食譜後稍作改良~ 家裡如果烘培器具...
食材：雞蛋、牛奶、低筋麵粉、健康砂糖、奶油(可加&不加)、白醋
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山藥百合瘦肉粥+薏仁牛奶
時尚煮婦 Nico秋季吃百合， 有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，加入了顧胃的山藥，是最好的營養滋補佳品。搭配薏仁牛奶，就是...
食材：雞胸肉、山藥、熟薏仁、糙米飯、牛奶、鹽巴
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仿夜市知名櫥窗滷味
甜廚花姐姐上網搜尋櫥窗滷味，目前跑出來的前三名不外乎是高雄知名夜市的那一家，雖然有兩-三位的服務人員，但還是排隊排得滿滿，在家跟著食譜做，可...
食材：豆干、海帶、滷包、水煮蛋、醬油、米血、冰糖、雞胗,雞心,雞肝、白胡椒粉、豬小腸、米酒、玉米筍、蔥、綠花椰菜、蒜頭、小黃瓜、辣椒、金針菇、薑片、酸菜,蔥末
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夜市必排隊烤鴨夾餅
甜廚花姐姐到了高雄遊玩，很難不走訪知名的觀光夜市吃知名的夜市美食，我自己很喜歡夜市裡面的烤鴨夾餅，但每次都需要大排長龍就很容易讓人想放棄排隊...
食材：烤鴨肉、鹹菜、奇異果、原味玉米脆片、蘋果、白胡椒粉、蜂蜜
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優格冰淇淋 「輕食、健康、瘦身」
嫚翎～做法簡單省時又健康的優格冰淇淋,夏天很適合做給小朋友吃。
食材：原味優格
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十分鐘上菜─低卡鮮蔬雞肉捲【健康廚房】
彧語千千每次看到廣告，雞肉捲裡頭包捲著炸雞肉塊，一眼就讓人學得肚子餓了起來，想要吃得健康又能飽足，更想在10分鐘內就能嘗到雞肉捲，那就自已...
食材：健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、餅皮、中筋麵粉、雞胸肉、白胡椒粉、黃甜椒、鹽巴、紅甜椒、水、小黃瓜、薄荷葉
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茶燻雞胸肉 「輕食、健康、瘦身」
嫚翎～自制 燻雞胸肉 做蔬菜沙拉
食材：雞胸、醬油、鋁箔紙、糊椒粉、茶葉、米、麵粉、糖
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健康料理韭菜盒
屁心的小窩廚房終於做出記憶中媽媽做的韭菜盒味道~其實簡單又健康!
食材：中筋麵粉、熱開水、韭菜、冷開水、冬粉、鹽、豆干、麻油、絞肉、胡椒粉、蛋、香菇素蠔油
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骰子牛溫沙拉佐泰式甜辣醬 - 健康廚房
瓶子中秋節吃多了烤肉，難免想來點蔬菜解油膩，秋天很適合來道溫沙拉，煎的剛好的骰子牛與大量的蔬菜，配上微辣酸甜的泰式甜辣醬，開胃又解油膩。
食材：去骨牛小排、小黃瓜、甜椒、小番茄、新鮮生菜、新鮮九層塔、泰式甜辣醬
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花開富貴把把在握【阿基師】
豆豆很榮幸，這是我第一次於2015/3/30接到通知，被得意的一天料理學堂，選為貴賓主廚，能和出生彰化名廚阿基師現學現煮年菜宴會料理「...
食材：九孔、胡蘿蔔、手套、綠花椰菜、蒜仁，塩巴、水、美茶釀醬油膏【得意的一天】、五珍寶健康油【得意的一天】
![[電子鍋]健康古早味海綿蛋糕](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/151935/9898cbf120e08449.jpg)
