64 道「健康菜」食譜
義式起司烤蔬菜*紙包菜料理*美味健康
義式起司烤蔬菜*紙包菜料理*美味健康 在家煮餐廳美食

義式香草+起司+黑胡椒,烤青椒料理,非常美味唰嘴,而且少油,吃到4色蔬菜很健康呢!料理時間就只有準備食材的時間而已,紙包好蔬菜,等一...

食材:3色青椒、玉米筍、小磨坊義式香料、黑胡椒、起司、橄欖油/苦茶油、鹽、杏鮑菇

  • 13 說讚
南瓜炒高麗菜香菇~簡單快速健康料理
南瓜炒高麗菜香菇~簡單快速健康料理 Isa Wang

食材:南瓜、高麗菜、香菇

  • 32 說讚
高麗菜炒豬肉~簡單快速健康料理
高麗菜炒豬肉~簡單快速健康料理 Isa Wang

食材:高麗菜、豬肉、蒜頭

  • 33 說讚
雞肉丸子(玉米高麗菜)健康少油 副食品
雞肉丸子(玉米高麗菜)健康少油 副食品 Rainy

健康自製的雞肉丸子 寶寶副食品健康選擇 不用任何麵粉也能做 詳細介紹 https://reurl.cc/WjKLL

食材:雞胸肉、高麗菜、鹽巴、玉米、油、洋蔥、雞蛋

  • 79 說讚
高麗菜水餃清爽健康
高麗菜水餃清爽健康 grace

自製清爽的高麗菜水餃,料多實在

食材:高麗菜、豬絞肉、蔥、薑、白胡椒、天然海鹽、醬油、水餃皮

  • 111 說讚
健康無油白蘿蔔菜滷
健康無油白蘿蔔菜滷 萬能甜心

2019.Apr.日頭越來越烈,冰涼或溫熱的白蘿蔔生津解渴,是百搭的小菜,漸漸炎熱的天氣下,自製小菜、配菜也較為衛生,非常簡單,一起...

食材:台灣大白蘿蔔、日本昆布、鹽巴、大白菜、老薑、柴魚、醬油、辣椒

  • 72 說讚
低卡野菜☘️貝殼麵沙拉
家常菜。健康前菜
低卡野菜☘️貝殼麵沙拉 家常菜。健康前菜 Onon ☆英國煮婦手帳★

早午餐的週末,來個享瘦的野菜沙拉,配以初搾橄欖油和巴薩米克醋調味,要是喜歡吃溫沙拉,亦可以利用氣炸鍋炸出雞塊來拌吃,好好享受輕鬆的 ...

食材:火箭菜、小黃瓜、初搾橄欖油、紅蘿蔔、巴薩米克醋、水煮蛋、即磨黑胡椒粉、小蕃茄、醋漬黑橄欖、貝殼麵

  • 33 說讚
小魚莧菜糙米粥~快速、健康
小魚莧菜糙米粥~快速、健康 晶晶

胃口不好或生病時,如果能來一碗熱騰騰的粥,絕對能提振精神,補充體力。 使用原味高湯作粥品的基底,省下了冗長熬湯的時間。食材選用健康的...

食材:糙米飯、牛頭牌原味高湯雞肉、水、莧菜、魩仔魚、紅蘿蔔

  • 74 說讚
健康早午餐~青花菜火腿飯糰+雞翅+玉子燒
健康早午餐~青花菜火腿飯糰+雞翅+玉子燒 ivy

假日都睡到自然醒 所以早餐 , 午餐就一起吃了 做個飯糰和玉子燒 吃的心滿意足 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: h...

食材:青花菜、火腿、海苔片、白飯

  • 111 說讚
  • 1 跟著做
<健康餐盒>雞胸肉菜絲炒冬粉
<健康餐盒>雞胸肉菜絲炒冬粉 張凱雯

食材:紅蘿蔔、洋蔥、鹽巴、黃椒、黑胡椒、西洋芹、韓式烤肉醬、調味雞胸肉

  • 70 說讚
蜜桃杏仁甜湯
蜜桃杏仁甜湯 花媽甜心派

運用幾樣簡單食材製作杏仁奶凍 再加入水蜜桃淡淡果香 一碗好吃的甜湯就完成囉

食材:杏仁粉、鮮奶、細砂糖、洋菜粉、冰糖、罐頭水蜜桃

  • 223 說讚
鹽麴四季豆
鹽麴四季豆 時尚煮婦 老孫Nico

以鹽麴取代鹽巴.鹹度較低.味道也較溫潤醇厚.發麴中含有分解酵素.可軟化肉質.還可提升食物的鮮美.燙熟再經過冰鎮的四季豆與手撕的菇菇一...

食材:鹽麴、四季豆、杏鮑菇

  • 401 說讚
  • 1 跟著做
烤透抽佐鮮菇青花菜【低醣飲食】
烤透抽佐鮮菇青花菜【低醣飲食】 小曹很愛吃

熱量低又鮮美的烤透抽,配上豐富香氣與口感的清爽蔬食,在家自己料理,美味又健康。       小曹的Facebook歡迎大家來...

食材:透抽、青花菜、蒜香黑胡椒鹽、鴻喜菇、鹽、美白菇、米酒、辣椒、水、蒜頭

  • 542 說讚
味噌醬燒牛肉捲
味噌醬燒牛肉捲 小潔的廚房記事

餐廳之所以出菜快, 是因為配菜該切的事先都切好, 肉類該醃的都已醃入味, 主婦若能趁空將食材備好, 15分鐘也能快速出菜, 不僅冰箱...

食材:牛肉里肌火鍋片、四季豆、蒜頭、章魚竹輪、蘋果、洋蔥、醬油、味噌、清水、蜂蜜

  • 796 說讚
韓式青椒鑲肉
韓式青椒鑲肉 小潔的廚房記事

餐廳之所以出菜快, 是因為配菜該切的事先都切好, 肉類該醃的都已醃入味, 主婦若能趁空將食材備好, 15分鐘也能快速出菜, 不僅冰箱...

食材:愛之味韓式泡菜、豬絞肉、韓式辣椒粉、青椒、泡菜汁、洋蔥、醬油、地瓜粉、蜂蜜、香油、鹽

  • 186 說讚
椒麻什錦絲
椒麻什錦絲 時尚煮婦 老孫Nico

以清燙涼拌的方式取代大量油炒.脆口的蔬菜淋上自製的椒麻辣油.令人垂涎三尺.備上一盒放冰箱.當小菜.捲餅.拌麵條都合適

食材:胡蘿蔔、黑木耳、鹽巴、豆干、蒜末、蒟蒻、糖、香菜根、白醋、椒麻油

  • 293 說讚
黑白芝麻豆腐
黑白芝麻豆腐 貓兒食堂

炸得酥香的黑白芝麻包裹著軟嫩豆腐,層次豐富的口感與滋味,讓人越嚼越香欲罷不能。黑白鍵般的色調彷彿流轉著悅耳的琴音,隨著四季的流動,點...

食材:板豆腐、黑芝麻、白芝麻、鹽、黑胡椒、蛋液、麵粉

  • 152 說讚
照燒梅汁豬肉
照燒梅汁豬肉 時尚煮婦 老孫Nico

滋味鹹酸的梅子.最適合用做沾醬或用來醃漬肉類.不但可中和體內酸鹼值.酸甜的滋味也很適合入菜.與照燒醬汁結合.不僅可解膩還很下飯呢~

食材:紫蘇梅、腰內肉、胡蘿蔔、醬油、清酒、糖、蔥

  • 531 說讚

搜尋滿意度調查

此次搜尋結果是否符合您的需求呢?