7 道「低脂漢堡排」食譜
[健身低脂]療癒的雞胸豆腐起司漢堡排
[健身低脂]療癒的雞胸豆腐起司漢堡排 派大菁

如果心情不好,這道料理健康又療癒 你必須用菜刀用力剁碎雞胸 再用手把豆腐捏爛 煎好的雞肉排有滿滿的蛋白質 健康低脂少油不怕胖

食材:大成清雞胸、豆腐、醬油、雞蛋、糖、安佳乳酪絲、鹽、蔥、胡椒粉、太白粉

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減肥低脂-豬里肌漢堡排
減肥低脂-豬里肌漢堡排 Peggy Chan

吃了好幾天的豬里肌,是該回歸雞胸肉了XD

食材:豬里肌肉、米酒、醬油膏、香油、糖、麵包粉、太白粉/麵包粉、蒜/蒜末、油

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豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌
豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌 mei mei Kao&高媽媽

用雞胸肉取代豬絞肉,配上豆腐軟嫩的口感,雞胸肉不再是柴柴的代名詞啦~加上豆腐後,口感之滑嫩,一點都不柴,而且低脂低碳高蛋白,為什麼可...

食材:雞胸絞肉、板豆腐、醬油(我們使用無糖醬油)、牛番茄、鹽巴、洋菇、糖/赤藻醣、洋蔥、青蔥、蒜頭、雞蛋

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中東風低脂雞胸漢堡排_便當菜、口袋餅
中東風低脂雞胸漢堡排_便當菜、口袋餅 KOKO好食光

勸做理由: ♕雞胸剁碎小火快煎鎖住肉汁不乾柴 ♕可冷凍保存,大忙人的戰備糧食譜 ♕孜然混搭薄荷,辛香十足驚奇味蕾 ♕夾三明治、配飯、...

食材:清雞胸肉(約兩片)、洋蔥、大蒜、鹽、孜然(或大漠孜然風味香料)、芫荽、巴西里、辣椒碎、薄荷

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薑汁味噌雞胸肉漢堡排_低脂便當菜
薑汁味噌雞胸肉漢堡排_低脂便當菜 KOKO好食光

勸做理由 ♕可冷凍保存二次加熱風味不減 ♕早餐夾麵包、正餐配飯都對味 ♕雞胸肉剁碎不乾柴健康大口吃 ♕用豆腐降低含肉量營養不打折 ♕...

食材:去皮雞胸肉(約兩片)、豆腐、醬油、雞蛋、白醋、麵粉、糖、味噌、蒜末、薑末、芫荽

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手工黑芝麻漢堡排,高纖低脂多健康!
手工黑芝麻漢堡排,高纖低脂多健康! 藍帶藥師烘焙日誌

『手打黑芝麻漢堡排 佐 蒜香節瓜番茄醬汁』,簡單的配上水煮綠蘆筍和水煮蛋看起來就很高級!自己做的漢堡排材料很單純,營養也均衡,多吃一...

食材:紅洋蔥、芝麻麵包打成粉、脫脂牛奶、豬絞肉、雞蛋、鹽、美乃滋(可有可無)

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【九陽豆漿機】低脂漢堡排by戀戀家
【九陽豆漿機】低脂漢堡排by戀戀家 戀戀家

因為用了麵包碎來吸附絞肉中的油脂,所以比起一般的漢堡排的香味和口感一點也不遜色,再加上一些香菜莖碎來提味,更多了一些清新感,更重要的...

食材:絞肉、濕黃豆渣、洋蔥碎、紅蘿蔔碎、香菜莖碎、長棍麵包碎、白胡椒粉、米酒、鹽、蛋、奶油、起司片

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