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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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吃得好,不如吃得巧!這道溫沙拉非常適合夏天沒什麼食慾,或是正在減重的人吃哦!!🍴🍽🍅♥️~ ^__^
食材:雞胸肉、花椰菜、巴薩米克醋、馬鈴薯、橄欖油、小蕃茄、鹽巴、水煮蛋、黑胡椒
享受美食不卡油! 只要簡單食材,就能輕鬆完成 高纖低卡飽足感十足喔
食材:原味燕麥片、黑糖、蓮藕粉、龍眼乾、無糖豆漿、香蕉
吃了好幾天糉,腸胃消化負擔大,容易引致便秘,突出小肚腩。想極速排毒瘦身,應多攝取酵素和纖維,煮「高纖蒟蒻牛蒡鍋」就最適合。蒟蒻和牛...
食材:蒟蒻、紅蘿蔔/蓮藕、牛蒡、荷蘭豆、冬菇、蒜(剁茸)、葡萄籽油、無味精雞湯、老抽、糖
冬季的高麗菜非常的好吃,趁現在來做高麗菜卷是再適合不過了!為了避免一次攝取太多熱量,稍微改良了一下,把內餡用豆腐跟雞胸肉還有蔬菜來...
食材:高麗菜(一整顆)、紅蘿蔔、鮮香菇、板豆腐、豬絞肉(瘦肉)、雞胸肉(一片)、洋蔥、和風高湯、鰹魚風醬油、胡椒粒、鹽、蔥(看個人喜好添加)、蛋
減重食什麼才會健康又有飽足感呢?
食材:燕麥片、香蕉、芝麻、抹茶粉、無糖優酪乳、牛奶
最近正處減肥階段,只能大量蔬菜再大量蔬菜,蔬菜湯吃了幾天,也是會膩的,只好努力找變化~ 本來就愛螞蟻上樹的我,仿照作法,來盤什錦炒...
食材:寬冬粉、洋蔥、香菇、紅蘿蔔、筊白筍、芹菜、高麗菜、瘦肉絲、蔥、蒜、橄欖油、冷水 (泡香菇)、冷水 (泡冬粉)、辣豆瓣醬、醬油
最近台灣整個像火爐一樣 熱到人快暈倒 胃口也差了 夏天是女生又愛又怕的季節 可以穿著涼快的比其尼 自在的跟美人魚一樣悠遊水中 不過...
食材:蒟蒻凍粉、水、#沾麵汁#昆布、#沾麵汁#柴魚、#沾麵汁#水、#沾麵汁#醬油、#沾麵汁#味霖
看似簡單,但不同於一般胡蘿蔔炒蛋,重點在於完整不零碎的滑嫩蛋與較粗條的胡蘿蔔,組合出更為分明的口感。熱量低,營養豐富,適合最為減肥配餐。
食材:胡蘿蔔、雞蛋
夏天…… 又是大部分肉肉外露的季節…… 來碗湯頭清甜的蔬菜湯,完全不擔心熱量爆表喔!
食材:紅蘿蔔、蕃茄、鹽 (約2.5g)、玉米、味醂、玉米筍、金針菇、高麗菜、豬胸排骨切塊、寬冬粉、冷開水
外宿族超快速低卡料理 想貪嘴其實可以吃的健康又方便 基本食材在全家都可以買到 義美無糖豆漿&義美豆腐&工研味增...
食材:豆腐、無糖豆漿、味噌、熱水、蔬菜、肉片
泡菜香辣又低卡,很適合口味比較重的人減肥期間來吃,加了洋蔥跟里肌瘦肉營養更豐富均衡。簡單炒一到兩人份,配個半碗份,適合作為中餐或晚...
食材:泡菜、豬小里肌肉、洋蔥
炎熱的天氣,不如來份增加食慾的沙拉,蘋果、培根、時蔬、堅果等加上蜂糖調味;加上剛好剩下鄉村麵包,切丁一起吃,真好吃。 搭配一杯鮮奶...
食材:蘿美生菜、蘑菇、蘋果、紅、黃椒、培根、核桃、鹽、白胡椒粉、蜂蜜果糖、麵包丁、葡萄乾
瘦身可以吃的輕鬆無負擔,不用節食慘兮兮,水煮鮪魚和豆腐的特別組合,再加獨門醬汁,意外的清爽好吃~ 歡迎到惠哥窩居微日誌聊聊天唷~...
食材:水煮鮪魚罐頭、板豆腐(木棉豆腐風味更佳)、洋蔥、大蒜末、中筋麵粉、鹽、胡椒(可自行調整)、芥末醬、巴薩米克醋(或白醋)、橄欖油
有飽足感的冬粉,當正餐吃或者配飯都很適合哦!
食材:冬粉、豬絞肉、四季豆、紅蘿蔔、蔥、辣豆瓣、胡椒粉、冰糖、蠔油、米酒、香油
從奶奶廣州家帶來了新鮮淮山(山藥),試試整個低脂版炆淮山給老公品嘗👅。 更多低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶...... 請大家...
食材:鮮山藥(淮山)、苦瓜、脫脂清雞湯、蠔油、油
這個薯仔瘦身湯剛剛足夠给午及晚餐的份量, 配合輕怡早餐, 既可去水腫, 又可減肥, 一舉兩得. 大家記住一點調味也不用加哦👍🏻 更...
食材:粟米、青紅蘿蔔(大)、番茄(大)、馬鈴薯、椰菜、瘦肉、薑片
使用家中少許的蔬菜食材及沙拉醬,也可輕鬆地製作出令人羨慕的罐裝輕食沙拉喔。 冰上冰箱1-2小時後,就是一盤營養又豐盛的蔬菜大餐。
食材:彩色紅蘿蔔、竹筍、青苦瓜、小黃瓜、小番茄、龍鬚菜、鴻喜菇、新鮮吻仔魚、新鮮櫻花蝦
開始輕斷食後,我漸漸愛上能搭配不同主食的溫沙拉,嚐起來更像在享受套餐而不是只有冰冷的沙拉菜。煎過的里肌及紅椒,多了一股炙燒過的香氣...
食材:芒果、甜椒、豬里肌、海藻、蘿曼生菜、鹽巴、胡椒、香菜碎、蒜末、辣椒丁、檸檬汁、魚露、糖、醬油、水