吃女 5 食譜 22 粉絲 追蹤 低GI_芝麻香蕉燕麥片+抹茶優酪乳 描述 減重食什麼才會健康又有飽足感呢? #健身 #低卡瘦身 #養顏美容 771 說讚 3 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 燕麥片 五大匙 香蕉 一根 芝麻 一撮 抹茶粉 一小匙 無糖優酪乳 半杯馬克杯 牛奶 200ml 步驟 用一個可以微波的碗,放入香蕉 燕麥片 牛奶 放入微波爐一分鐘。 用叉子把香蕉壓成泥,灑上黑芝麻。 抹茶粉先用一大匙的溫水拌勻後,加入無糖優酪乳。 2.2 萬 瀏覽 2015/08/17 發表