低GI_芝麻香蕉燕麥片+抹茶優酪乳 列印 傳送 分享 傳送 584 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 減重食什麼才會健康又有飽足感呢? 份量1人份 烹調時間10分鐘 食材 燕麥片 五大匙 香蕉 一根 芝麻 一撮 抹茶粉 一小匙 無糖優酪乳 半杯馬克杯 牛奶 200ml 1 用一個可以微波的碗，放入香蕉 燕麥片 牛奶 放入微波爐一分鐘。 2 用叉子把香蕉壓成泥，灑上黑芝麻。 3 抹茶粉先用一大匙的溫水拌勻後，加入無糖優酪乳。 贊助 2015/08/17 發表 1.2 萬 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 功效 低卡瘦身 (390)
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