低GI_芝麻香蕉燕麥片+抹茶優酪乳


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減重食什麼才會健康又有飽足感呢?

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
五大匙
一根
一撮
一小匙
半杯馬克杯
200ml
  • 1
    用一個可以微波的碗,放入香蕉 燕麥片 牛奶 放入微波爐一分鐘。
  • 2
    用叉子把香蕉壓成泥,灑上黑芝麻。
  • 3
    抹茶粉先用一大匙的溫水拌勻後,加入無糖優酪乳。
2015/08/17 發表 1.5 萬 瀏覽
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