葡萄乾炒菠菜【食在養生】

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女生生理期會流失很多鐵質和血,必需補充豐富的鐵質,可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔........
菠菜:有補血效用;富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血;
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葡萄補氣血,強筋骨,利小便。治氣血虛弱,肺虛咳嗽等,而且葡萄含量低且富含鉀鹽,利尿、助消化,預防心血管疾病。

食材 (5 人份 5 分鐘

葡萄乾 2小包
橄欖油,塩 全部少許
菠菜,食在養生小磨香油 2小把,少許
  • 1 先把菠菜洗淨並切段,倒入橄欖油,最後放入葡萄乾炒一下,加入少許香油,即可盛盤享用女生們想要瘦身、又想養顏美容、且吃的營養滿分的菠菜炒葡萄乾喔!!
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小撇步

(1)記得葡萄乾要最後起鍋前再放下去炒一下,才能留住葡萄乾的甜味。
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虎牙。娃娃臉。豆豆妹愛的料理
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食在養生
http://www.food567.com.tw/

2015/01/28 發表 3,839 瀏覽

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