隔夜燕麥粥
立定決心要健康之後，我打算從早餐開始改變
但我的時間依然非常的稀少，早上只想要多睡一點外加早上廚房媽媽正在做我中午的便當
所以我夢想中的那種炒蛋/烤吐司/生菜沙拉/蔬果汁or黑咖啡的早餐很難實現
只好上網找：懶人早餐
查到了Overnight Oatmeal 隔夜燕麥粥，我超開心der
剛好家裡有材料，馬上就動手做
食材
有機松子葡萄麥片
3大匙
鮮奶
300cc
奇亞籽
8g
蜂蜜
適量
優格
1杯
水果
隨意
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1找一個玻璃容器加入燕麥片 -
2將配料(奇亞籽/優格/蜂蜜)加入
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3加入鮮奶蓋過麥片
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4放入冰箱一晚，隔天取出後倒進碗裡加上你喜歡的水果切片就可以吃啦!!!
小撇步
用一般的桂格大燕麥片也ok，但我建議可以選這種裡面有混和堅果或者是果乾口味的無糖麥片，這樣吃起來會更健康也口味豐富
另外最主要的食材就是先奶跟麥片，其他的都是替口感加分，所以可加可不加唷!
另外容器我建議玻璃的樂扣盒，這樣打開之後加上水果就可以吃很方便
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