秋刀魚+紅蘿蔔=消除痘痘(相傳食補)

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秋刀魚
富含Omega-3脂肪酸,是合成前列腺素的成分,有助於改善內分泌失調,預防青春痘秋刀魚富含維生素B12、維生素D、DHA、EPA、油酸等營養素。

胡蘿蔔
維生素A可降低皮脂分泌,而β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A被利用;β胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A,可保持皮膚的光滑。

功效 消除痘痘

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

秋刀魚 1
紅蘿蔔 1
棉線 一條
葡萄籽油 適量
海鹽 適量
  • 1 食材準備好,雙手洗乾淨。
  • 2 把紅蘿蔔絲包在秋刀魚裡,記得撒適量的鹽。
  • 3 用棉線固定,鍋中放入植物油
  • 4 煎至金黃即可食用。
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小撇步

可用粗的吸管,直插於的骨頭,就可把骨頭取出。

紅蘿蔔跟魚的油脂相輔相成。

2014/12/07 發表 4,147 瀏覽

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