藥膳補湯 ★ 何首烏骨雞湯

小曹很愛吃
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描述

秋冬季節來臨,日夜溫差很大,所以燉煮一鍋何首烏骨雞湯來溫補,照顧全家人的健康。
在雞隻的選擇上,烏骨雞脂肪含量遠低於肉雞,熱量低及蛋白質的含量高,也比肉雞含有更多的鐵鋅等礦物質。
另外何首烏含大量鞣質,煮時忌用鐵器具,不宜與含鐵藥物同時服用,影響鐵質吸收。

時間

120 分鐘

食材

1隻(約2.1台斤)
數片
3大匙
30g
適量
1/2T
3000cc

步驟

  • 備料。中藥材部份可以去中藥房抓,薑切片,中藥材稍微洗淨瀝乾放入布袋中。

  • 雞隻可以剁成適當大小或整隻雞都可以,在放入沸水中汆燙去血水拿出。

  • 另外準備一深鍋水滾後,將雞隻、藥材包、薑片、枸杞、米酒加入鍋中,水稍微淹過雞隻。

    另外準備一深鍋水滾後,將雞隻、藥材包、薑片、枸杞、米酒加入鍋中,水稍微淹過雞隻。

  • 開大火水滾後轉小火燉1小時40分鐘,起鍋前加入糖和鹽,嚐味道調整適合自己鹹味即可。

    開大火水滾後轉小火燉1小時40分鐘,起鍋前加入糖和鹽,嚐味道調整適合自己鹹味即可。

小撇步

整理幾個注意事項給大家參考:
1.食用烹煮時忌鐵器。
2.腹瀉及濕痰較重者忌服。
3.不可同時吃『過量』的鮮魚、蔥、蒜。
4.孕婦不宜大量服用。

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小曹很愛吃 328 食譜 5,357 粉絲

為了吃,人的潛力絕對是無窮!!(握拳) 其實每個人都有潛藏在內心深處料理的靈魂。寫寫食譜,單純分享自家餐桌上的大小事,為家人做一道道美味的小確幸,因為『吃』就是一件令人快樂的事。

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留言

共 1 則
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  • 請問藥包材料有哪些? 比例是? 會不會各家中藥材都不一樣?

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