辣味烤雞胸肉。by克莉絲塔


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這道辣味烤雞胸肉,不再讓你食之無味、棄之可惜。

食材
  • 1
    雞胸肉用酒、蒜末、鹽和黑胡椒醃20分鐘。
  • 2
    調製辣醬: 將辣醬所需的材料都倒入小碗中拌勻備用。 洋蔥切末後,先用冰水冰鎮去辣味。
  • 3
    熱油鍋,將雞胸肉煎至兩面金黃後盛盤。 稍微放涼後,切片放入盤中。
  • 4
    把辣醬淋在雞胸肉切片上,佐以藍莓優格沙拉,低熱量又美味的一餐。 藍莓優格作法:原味優格5大匙+藍莓醬2大匙+蜂蜜1大匙+檸檬汁1/2大匙,攪拌均勻即可。
2014/10/03 發表 6,626 瀏覽
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