愛享受之(盡情吃吧~涼拌黃豆芽)
描述
維持生命所需之八大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素植化素、水。
其中，會產生熱量的只有：醣類(碳水化合物)、蛋白質(魚肉奶蛋豆類)、脂肪。
「主食：碳水化合物」能提供大腦最強烈的飽足感，容易讓人產生「有吃飽的感覺」
❤有熱量：醣類(4大卡/ 1g) 、蛋白質(4大卡/ 1g) 、脂肪(9大卡/ 1g)
❤無熱量：礦物質、維生素、水、纖維素、植化素
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
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一份
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1~2條
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各1/3顆
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1~2片
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如下
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10ml
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適量
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適量
步驟
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愛享受的超級好食材「黃豆芽」含醣量低 含有氨基酸、礦物質、胡蘿蔔素，除此之外，還有豐富的維生素E、維生素B群、維生素C，也美容食品。 愛享受的夥伴們，咱們就盡情的吃吧！
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將以上食材，加上❤i58的特調醬汁、少許的鹽、糖
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加上適量堅果、口感更讚、營養更完整！五穀根莖類食物，是澱粉，屬於醣類又稱為「碳水化合物」 指的都是一樣的東西 醣類分為：單醣、雙醣(例如：砂糖)、寡糖及複合式多醣(例如：糙米飯、雜糧麵包)，愛享瘦的夥伴們，比較需要注意的是醣類(碳水化合物)的(種類)及(食用份量)
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醬好的食材，當然要搭配特好的低卡美味醬汁，才能相得益彰！ 動物性油脂，為(飽和脂肪酸) 植物性油脂，不含膽固醇，多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材，加上均衡正確的飲食概念 有助健康維持、養顏美容。
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小撇步
❥一起幸福呷好油~ 愛唯坊冷壓苦茶油、黑麻油
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