[綠色蔬菜]花椰菜燴蟹肉棒 列印 326 留言 0 有 3 人跟著做 看熱量 食材 綠花椰菜 一朵 鮮香菇 5朵 蟹肉棒 5~6個 蒜瓣 2瓣 勾芡 適量 調味料 鹽 適量 雞粉（可不加） 適量 1 大蒜拍碎。蟹肉棒對切。香菇切絲。花椰菜用滾水加糖燙3-4分鐘，撈出泡冷水。 2 起鍋熱油爆香大蒜，加入香菇、蟹肉棒，加一點點水（大約兩大匙）把蟹肉棒的味道稍微煮煮出來一些。然後加入花椰菜扮炒一下，調味，試味。 3 勾芡（太白粉1：水3），起鍋。 贊助 2014/08/22 發表 5,933 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常食材 海鮮 蟹類 (197)
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