偷偷長高！香蕉核桃優酪乳冰棒
專家說：10到17歲是生長潛力最大的時期。
之前在奇摩新聞有看到一則新聞說【睡眠長高法：偷偷喝優酪香蕉核桃飲！】
食材都含有豐富的色胺酸和鎂，具有穩定神經、安定情緒的作用，是助眠的好幫手。
優酪乳含豐富的高蛋白，能促進肌力的生長，對長高很有助益。
除了直接飲用，做成冰棒消暑又長高，一舉兩得^^
食材
成熟香蕉
1根
原味優酪乳
400毫升
核桃
25克
蜂蜜
1大匙
砂糖
適量
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1 核桃150度烤6分鐘(不烤直接打亦可)，香蕉切小片。 -
2 加入優酪乳、蜂蜜和砂糖，用果汁機打勻。
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3 倒入製冰盒中，冷凍八小時。
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4 無添加冰棒，消暑又長高^^
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