減肥就吃涼拌青菜～淬釀中式下午茶點
夏天到了加緊腳步來減肥
青菜淡無味，就算開了冷氣模擬涼天也是難以下咽
這時候只要加一點小法寶
只要加一點點淬釀日式和風醬油露來提味
就可以讓平淡的燙青菜變得超好吃!
食材
蔥
1根
小黃瓜
100g
菇菇
170g
胡蘿蔔
少量
淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚
少許
綠辣椒
1條
花椰菜
100g
水
適量
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1 把材料拿出來備好 -
2 把菜/菇都切成小塊
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3 將 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚，與切碎的蔥混合備用
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4 燒一鍋水，燙青菜
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4 熟了之後加入剛剛調的醬油
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5 充份混合之後就可以吃囉! 原本吃起來很無趣的燙青菜，加了淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚，不用開冷氣也吃得下飯啦! 熱量又很低不到200卡，下午餓了就吃這個吧～
小撇步
『淬釀』相信，只要願意花時間，用心堅持做一件事，
自然就能品嘗時間所醞釀的美好~ 淬釀你的甘˙露˙之˙味！
更多食譜，請到「淬釀午茶經典賽」
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