減肥就吃涼拌青菜~淬釀中式下午茶點

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夏天到了加緊腳步來減肥
青菜淡無味,就算開了冷氣模擬涼天也是難以下咽
這時候只要加一點小法寶
只要加一點點淬釀日式和風醬油露來提味
就可以讓平淡的燙青菜變得超好吃!

食材 (1 人份

1根
小黃瓜 100g
菇菇 170g
胡蘿蔔 少量
淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚 少許
綠辣椒 1條
花椰菜 100g
適量
  • 1 把材料拿出來備好
  • 2 把菜/菇都切成小塊
  • 3 將 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚,與切碎的蔥混合備用
  • 4 燒一鍋水,燙青菜
  • 4 熟了之後加入剛剛調的醬油
  • 5 充份混合之後就可以吃囉! 原本吃起來很無趣的燙青菜,加了淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚,不用開冷氣也吃得下飯啦! 熱量又很低不到200卡,下午餓了就吃這個吧~
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小撇步

『淬釀』相信,只要願意花時間,用心堅持做一件事,
自然就能品嘗時間所醞釀的美好~ 淬釀你的甘˙露˙之˙味!
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2014/05/28 發表 1.1 萬 瀏覽

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