零卡路里粉皮配青瓜甘筍蟹柳 from K for Kitchen

收藏 99 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

夏天眨吓眼就到,如果食大左少少點算好呢? 介紹大家食呢個健康粉皮(即芋絲),零卡零脂肪零糖份!間中代替正餐,可以減返少少intake, 幫助收復失地。

每100克芋絲(約7扎的份量)含少於20卡路里,有些牌子更不含卡路里。芋絲不含脂肪,其主要成份為水(97%)、水溶性纖維、鉀、鈣、鐵、磷和蛋白質等。
芋絲亦為高纖維食品,有助腸道蠕動,預防便秘,且能增加飽肚感,對體重控制有很大幫助。

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
粉皮(同芋絲)
1包
青瓜
適量
甘筍
適量
蟹柳
4條
汁(任何)
適量
  • 1
    粉皮用滾水煮3分鐘,盛起用冰水浸好。
  • 2
    其他材料切絲。
  • 3
    加入喜歡的醬汁拌食便可。
贊助
2014/05/09 發表 3,812 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣