銀耳紅棗蓮子湯
「白木耳」含有豐富的「植物性膠質（膠原蛋白）」，是「養顏美容、美化肌膚」之最佳食材喔～
食材
新鮮的銀耳（白木耳）
200 g
乾燥的蓮子
200 g
紅冰糖（可視個人喜好增減）
250 g
大紅棗
20～25個
-
1 首先，將「新鮮銀耳」洗淨後、剝開分為適當大小備用；並將「乾燥蓮子」洗淨後、浸泡約30分鐘。 -
2 將浸泡後的蓮子大火煮滾後，小火燉煮30分鐘（建議需要不時地攪拌，以免蓮子黏鍋底）。
-
3 接著，再加入「新鮮銀耳」及「紅棗」，一同燉煮約20～30分鐘，直到湯呈現濃稠狀即可關火。
-
4 最後加入「紅冰糖」拌勻即可。
小撇步
如果能使用新鮮而非乾燥的「白木耳」及「蓮子」更好！
若使用「乾燥白木耳」，建議用「冷水」浸泡一晚，並事先去除黃色蒂頭較硬的部份。可以將一部份白木耳用果汁機先稍稍打成泥狀，讓口感加分喔！
冰過後食用，風味更佳呢！
討論共 0 則