養身補鐵沙拉
很多女孩子怕吃進熱量所以會以沙拉當主食，但沙拉也要吃的養身又健康才能補足身體需要的維生素喔!這道補鐵沙拉低卡又補鐵可以在家做看看!
食材
波菜
1把
奇異果
1顆
蘋果
半個
葡萄
少許
鮪魚罐頭
1/2罐
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1先將菠菜川燙，放入盤中放涼 -
2奇異果挖出壓碎(可放一點檸檬汁)
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3.將蘋果切丁，連同葡萄鋪在菠菜上
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4將鮪魚罐頭倒在水果上面
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5淋上奇異果醬
小撇步
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