養身補鐵沙拉

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很多女孩子怕吃進熱量所以會以沙拉當主食,但沙拉也要吃的養身又健康才能補足身體需要的維生素喔!這道補鐵沙拉低卡又補鐵可以在家做看看!

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

波菜 1把
奇異果 1顆
蘋果 半個
葡萄 少許
鮪魚罐頭 1/2罐
  • 1先將菠菜川燙,放入盤中放涼
  • 2奇異果挖出壓碎(可放一點檸檬汁)
  • 3.將蘋果切丁,連同葡萄鋪在菠菜上
  • 4將鮪魚罐頭倒在水果上面
  • 5淋上奇異果醬
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2014/02/13 發表 3,159 瀏覽

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