冰糖銀耳蓮子雪梨湯

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銀耳雪梨湯是一款很滋潤的湯水,主要食材是雪梨和銀耳,可配合一些枸杞、蓮子、百合等滋補材料一起燉制。常喝能生津潤肺、清熱下火、止咳化痰、美容排毒等功效,很適合天氣乾燥時飲用。

份量
3 人份
時間
90 分鐘
熱量
食材
乾銀耳
30g
雪梨
4個
冰糖
80g
蓮子
20粒
枸杞子
10g
蜜棗
2粒
2500ml
  • 1
    蓮子泡水約3小時,去掉中間綠色的蓮子芯;枸杞洗淨,備用。
  • 2
    銀耳用水泡開,把銀耳底部黃色的根去掉,清洗乾淨並剪成小朵塊。
  • 3
    雪梨洗淨,去掉梨蒂和中間的核,切成大塊狀,備用。
  • 4
    把處理好的雪梨、蓮子、銀耳、 蜜棗和枸杞放入鍋中,加水以大火滾沸後,加入冰糖轉小火燉1小時即可。
  • 4
  • 5
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2014/02/11 發表 1.4 萬 瀏覽
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