慢燉義式風味家常蕃茄湯

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在義大利,酸香的蕃茄湯是每個家庭餐桌上常見的家常菜,配著剛出爐的義式麵包,既溫暖又有飽足感!
紅艷的蕃茄湯含有大量茄紅素,可以延緩老化,增強免疫力,過年大魚大肉吃多了,也要來點蔬果平衡一下喔~

份量3人份

食材

蕃茄 4顆
洋蔥 半顆
大蒜 2瓣
蕃茄糊 2大匙
巴西里 1小把
600ml
初榨橄欖油 適量
義大利綜合香料 適量
適量
胡椒 適量
3g
  • 1 蕃茄在底部刻上十字後放入鍋內
  • 2 倒入蓋過蕃茄的滾水讓蕃茄脫皮
  • 3 蕃茄略為放涼後切成塊狀
  • 4 洋蔥,大蒜切末
  • 5 巴西里梗葉分開,葉子部分切細末
  • 6 熱鍋加適量橄欖油,依序炒香洋蔥末與蒜末,加入蕃茄塊與蕃茄糊拌炒一下
  • 7 將炒好的料加水600ml打成泥狀,倒回鍋中加巴西里梗與義大利綜合香料,開小火燉煮1小時
  • 8 以適量鹽,胡椒及糖調味,熄火拌入巴西里末即可
  • 9 將湯盛盤,淋上少許初榨橄欖油就完成了!
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小撇步

做這道蕃茄湯可以混和多品種的蕃茄,滋味會更豐富,更有層次感喔~

2014/01/30 發表 9,396 瀏覽

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