【水果入菜好清爽】蓮霧菜心炒飯 清爽炒飯,配其他重口味的菜一起吃很不賴喔!

【水果入菜好清爽】蓮霧菜心炒飯


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清爽炒飯,配其他重口味的菜一起吃很不賴喔!

份量
3 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
1.5杯(煮熟冷藏一下午)
3/4杯
適量
1顆(切丁)
  • 1
    深色花椰菜莖切丁,花椰菜花用滾水燙熟,灑點鹽巴備用
  • 2
    熱鍋,加入1杯水,將紅蘿蔔丁和花椰菜莖丁煮熟
  • 3
    下油、飯、蓮霧丁、黑胡椒,快速翻炒均勻
  • 4
    將步驟三填入一大碗中,壓緊,再倒扣到大盤子上
  • 5
    用花椰菜裝飾飯的周邊
2014/01/05 發表 4,942 瀏覽
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