Privacy 76 食譜 184 粉絲 追蹤 【水果入菜好清爽】蓮霧菜心炒飯 描述 清爽炒飯,配其他重口味的菜一起吃很不賴喔! #素食 #蔬食 #家常菜 #米食 #炒飯 63 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 胚芽糙米 1.5杯(煮熟冷藏一下午) 深色花椰菜 1朵 紅蘿蔔丁 3/4杯 黑胡椒粒 適量 橄欖油 2t 蓮霧 1顆(切丁) 步驟 深色花椰菜莖切丁,花椰菜花用滾水燙熟,灑點鹽巴備用 熱鍋,加入1杯水,將紅蘿蔔丁和花椰菜莖丁煮熟 下油、飯、蓮霧丁、黑胡椒,快速翻炒均勻 將步驟三填入一大碗中,壓緊,再倒扣到大盤子上 用花椰菜裝飾飯的周邊 1 萬 瀏覽 2014/01/05 發表