玉米咖哩馬鈴薯口袋吐司

只要把餡料調好，便能很快地做出方便攜帶的早餐啦!

食材：小型洋蔥、小型馬鈴薯、原味咖哩塊、玉米粒、吐司薄片、砂糖、無鹽奶油

【不沾平底鍋】凍豆腐炒洋蔥

豆腐買太多怕壞而冷凍，解凍後不妨試試這道!

食材：豆腐、辣椒、洋蔥、辣油、黑胡椒粉、鹽巴、糖

【不沾平底鍋】番茄炒洋蔥

番茄和洋蔥除了煮湯還可以這樣做!

食材：紅色大番茄、洋蔥、橄欖油、黑胡椒粒、鹽巴、糖

【平底不沾鍋】月見飯佐海鮮干貝醬

月見飯表示在飯上有顆半熟蛋~好吃呢!

食材：熟白飯、蛋、蔥珠、海鮮干貝醬

【平底不沾鍋】紅蘿蔔炒蛋佐海鮮干貝醬

加了一匙海鮮干貝醬便有升等的感覺!

食材：紅蘿蔔、蛋、水、海鮮干貝醬中的辣油、海鮮干貝醬

水炒青江佐海鮮干貝醬

有醬瞬間美味升級!

食材：青江菜、海鮮干貝醬、水

外酥內軟煎韓式年糕

韓式年糕不用烤也能吃到酥脆~簡單快速還不來試試嗎~ 圖中為250g的年糕，另外250g的量被吃掉啦XD

食材：韓式年糕、味醂、橄欖油、巴西里、肉桂粉

水炒青江菜

外面賣的燙青菜好貴又油! 不如自己用一般的炒菜鍋來試看看吧~

食材：青江菜、水、橄欖油、蒜頭、鹽、糖

【電鍋涼爽甜點】蔓越莓燕麥糕

沒想到燕麥加水蒸過後就會固化吧~! 一起來試試這道用電鍋在一小時內，做出健康又不怕胖的甜點!

食材：即食燕麥片、熱水、蔓越莓、二砂糖、鹽

【快速甜點】巧克力米塔

熱量頗高，但螞蟻們肯定會喜歡喔!

食材：巧克力米、蛋塔皮、黑巧克力、腰果、杏仁

【無油無醬料】起司海苔肉鬆蛋餅佐黑胡椒

平底鍋輕鬆搞定!

食材：蛋餅皮、黑胡椒、披薩專用起司絲、海苔肉鬆、雞蛋、水、鹽巴

【快速早餐】巧克力米烤吐司

簡單又快速!

食材：吐司、巧克力米、安加有鹽迷你奶油