減重煎餅(最新煎法,不用不沾鍋) 三低一高,低卡,低油,低脂及高纖,無奶蛋,無麩質,歐美明星的減重食品之一.

減重煎餅(最新煎法,不用不沾鍋)


May
May
3 食譜 4 粉絲
46 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

三低一高,低卡,低油,低脂及高纖,無奶蛋,無麩質,歐美明星的減重食品之一.

份量
2 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
108
12ml
適量
適量
適量
適量
  • 1
    將109公克鬆餅粉加上海鹽及黑胡椒粉與冷水108 c.c,,再加12 ml植物油適度混合後
  • 1
    再混合高麗菜絲和切小段的蔥
  • 2
    煎到表面出現小孔,然後再翻面煎熟.
小撇步

不鏽鋼平底鍋上放烘焙料理紙,料理紙上刷上植物油, 再倒入麵糊..

高麗菜絲放多一些有清脆的口感
http://soyummylife.weebly.com/

2013/12/30 發表 5,266 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
May
May
3 食譜 4 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

披薩馬卡龍土豆火龍果枸杞減肥餐WMF快力鍋芒果秋葵舒肥機奇亞籽普格義大利麵醬鑄鐵鍋檸檬Bosch廚師機蛋捲壽司芋頭獅王洗碗精臭豆腐棉花糖涼拌小黃瓜滷味鳳梨燒肉泡麵早午餐洛神花鳳梨酥冰淇淋拉麵南瓜濃湯水波爐鮑魚奇異果虎牌電子鍋便當芭樂飛利浦IH電子鍋蜂蜜迷迭香牛肉麵史雲生雞湯微波爐素食百香果紅豆3M真空保鮮盒壽喜燒水果