百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
May
May
3 食譜 4 粉絲

減重煎餅(最新煎法,不用不沾鍋)

減重煎餅(最新煎法,不用不沾鍋)

描述

三低一高,低卡,低油,低脂及高纖,無奶蛋,無麩質,歐美明星的減重食品之一.

47 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將109公克鬆餅粉加上海鹽及黑胡椒粉與冷水108 c.c,,再加12 ml植物油適度混合後

    將109公克鬆餅粉加上海鹽及黑胡椒粉與冷水108 c.c,,再加12 ml植物油適度混合後

  • 再混合高麗菜絲和切小段的蔥

    再混合高麗菜絲和切小段的

  • 煎到表面出現小孔,然後再翻面煎熟.

    煎到表面出現小孔,然後再翻面煎熟.

小撇步

不鏽鋼平底鍋上放烘焙料理紙,料理紙上刷上植物油, 再倒入麵糊..

高麗菜絲放多一些有清脆的口感
http://soyummylife.weebly.com/

6,789 瀏覽
avatar
May 3 食譜 4 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 四季豆 炒飯 高麗菜 櫛瓜 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 糖醋排骨 早餐 低脂高蛋白 湯麵 台式泡菜 鮭魚 金針菇 茄子 排骨 雞肉 義大利麵 三杯雞 豆腐 馬鈴薯燉肉 家常菜 高麗菜飯 雞湯 馬鈴薯 地瓜 香菇雞湯 玉米濃湯 蒸蛋 小黃瓜 炒麵 粽子 餅乾 瓜仔肉 番茄炒蛋 菠菜 雞胸肉 南瓜 竹筍 番茄 打拋豬 涼拌小黃瓜 娃娃菜 杏鮑菇 白菜滷 麻婆豆腐 滷肉 雞蛋豆腐 酸辣湯