減熱量~降糖份~~美味酪梨鮮奶烙
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用低脂鮮奶來替代鮮奶油,用蜂蜜取代砂糖,減熱量~降糖份吃起來無負擔http://menu1246.pixnet.net/blog
份量
2
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
吉利丁片
9g
鮮奶
300g
酪梨
150g
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1吉利丁片泡冰水備用 -
2取一半的鮮奶倒入鍋中小火加熱
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3將酪梨與剩下的鮮奶倒入果汁機中打成酪梨牛奶
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4泡軟吉利丁片取出並擠出水份,將吉利丁加入熱牛奶中攪拌均勻
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5再將果汁機內的酪梨牛奶倒入步驟(4)混合攪拌均勻
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6將步驟(5)倒入容器內，冷藏3小時～6小時!享用時淋上蜂蜜一起食用
