♥憶柔蔬食♥南瓜蔬菜煎餅

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描述

輕鬆伴一伴做煎餅 ,蔬菜材料可隨心所欲改變 ,最好把孩子不愛吃的蔬菜加進去 ,切成小丁吃不太出來 ,但孩子會習慣味道 ,慢慢就會接受原本不愛的蔬菜喔^^

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食材

適量
材料C
100ml
3大匙
1個
蔬菜材料A
適量
適量
蔬菜材料B
適量
適量
適量
調味料
少許
少許

步驟

  • 將[蔬菜材料A].[蔬菜材料B]切成小丁(0.6~0.8mm)

    蔬菜材料A.蔬菜材料B切成小丁(0.6~0.8mm)

  • 熱鍋下油(不要太多),先炒[蔬菜材料A]至5分熟蓋上鍋蓋燜一下至9分熟,再加入[蔬菜材料B]拌炒幾秒

    熱鍋下油(不要太多),先炒蔬菜材料A至5分熟蓋上鍋蓋燜一下至9分熟,再加入蔬菜材料B拌炒幾秒

  • 將[材料C]調均勻,加入步驟2材料輕輕攪拌一下

    材料C調均勻,加入步驟2材料輕輕攪拌一下

  • 熱鍋加少許油 ,用大湯杓舀起適量輕輕放到鍋裡煎 ,煎至兩面金黃即可(也可以用煎蛋器輔助喔^^)

    熱鍋加少許油 ,用大湯杓舀起適量輕輕放到鍋裡煎 ,煎至兩面金黃即可(也可以用煎蛋器輔助喔^^)

小撇步

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淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,027 粉絲

以往無肉不歡的我,從來沒想過會放棄葷食,總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食,脂肪肝、膽固醇回復正常,小孩同學感冒、腸胃炎,暗自慶幸孩子運氣好得以倖免,真的只是運氣好?內心明白,是蔬食增強身體免疫力。 擔心蔬食營養不夠?我的孩子小學四年級身高超過160公分,小六身高170公分。 歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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