低熱量蒸飯套餐

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蒸飯它熱量低做起來又方便

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

生米 半杯
剝皮辣椒 一條
小魚乾 少許
冷凍毛豆 少許
雞湯塊 1/4塊
剝皮辣椒醬汁 三小湯匙
三碗半(一般碗)
  • 1 步驟1先將米、毛豆、小魚乾洗乾淨,剝皮辣椒切小塊,醬汁和雞湯塊準備好,鍋子加水先燒開。
  • 2 步驟2把米、剝皮辣椒、毛豆、小魚乾放進碗上、在加入醬汁(剝皮辣椒醬汁和雞湯塊)稍微攪拌、放入燒開水的鍋中蒸個30分鐘。
  • 3 步驟3在蒸飯時,拿一個杯子把檸檬片、話梅放入杯中加水然後用長點湯匙戳一下檸檬片讓它更入味,怕酸的可以加一點蜂蜜或糖
  • 4 步驟4三十分鐘後飯拿出就可以食用了
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小撇步

蒸時中間要攪拌一~兩次喔~這樣才會有味道

2013/06/27 發表 5,395 瀏覽

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